Сьогодні я пропоную вам не одну, а дві поради, якими допомогли нам і мої клієнти в процесі схуднення та підтримання стабільної ваги, забувши про дієти, калорії, ця спідниця мені не підходить, або так це збирається товстіти ...
Зміцніть віру в те, що ВИ можете цього досягти
Велику частину часу ворога немає, ворог знаходиться вдома. Найчастіше ви знову набираєте вагу, бо саботуєте себе, можливо, ви їсте надмірно, тому що не знаєте, як протистояти ситуаціям, які викликають тривогу, через нудьгу, нерви, ... справа в тому, що ми самі спочатку докладіть великих зусиль, щоб схуднути, а потім, при найменшій невдачі, ми можемо знову впасти. Ми самі падаємо, ми самосаботуємось, ось чому так важливо бути чітким та інтегрувати наступну віру ВИ МОЖЕТЕ ОТРИМАТИ.
Зробіть листівку і покладіть її на видному місці. І якщо з’являються думки чи переконання, які говорять нам про інше, просто дотримуйтесь їх і шукайте аргументи, які захищають вашу нову віру. Такими аргументами можуть бути:
- Зараз у мене є правильна стратегія досягнення своєї мети.
- Мій терапевт полегшує навчальний процес і мотивує мене
- Я досягнув інших цілей у своєму житті, і також досягну цього.
- Якщо інші люди досягли успіху, Я МОГУ теж.
Майте ведучого процесу
Фасилітатор - це спеціалізований терапевт, який працює з вами протягом усього процесу, надаючи вам підтримку, щоб ви не почувались самотніми чи падали, розраховуючи на те, що він буде спеціалістом, і запропонує вам необхідні інструменти та ресурси, навчить вас щоб впоратися із занепокоєнням та іншими конфліктними ситуаціями, які призводять до того, що ви їсте погано або занадто багато, ви дізнаєтесь, як працюють звички та як ви можете змінити їх, щоб поліпшити якість життя.
І звичайно, ви можете зробити це самостійно, хоча разом зі своїм фахівцем, як і з будь-яким фахівцем у справі, що вартує його солі, ви можете схуднути та підтримувати свою вагу здоровим способом простіше і швидше.
Сподіваюся, стаття була для вас корисною.
Я пропоную вам кілька варіантів досягнення вашої мети: онлайн-курс терапії з фасилітатором, очна терапія або групова терапія (під час підготовки). Запитуйте інформацію або безкоштовну консультацію без зобов’язань.
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.