Ідеальна шкіра без дорогих процедур

шкіра

Красива шкіра - дієта проти зморшок

Приємна шкіра, здорова шкіра. Дієта проти зморшок, омолоджуюча шкіра

Здорова, красива шкіра - важлива частина гарного вигляду.

Правильно харчуючись, ми захищаємо не тільки своє здоров’я, а й шкіру.

Сонячні ванни, куріння, генетика, старіння, насичені жири, рафіновані вуглеводи та інші фактори сприяють зменшенню колагену та еластину, змушуючи шкіру з часом втратити свою гладкість та еластичність.

У ході низки досліджень дерматологи перевірили зв'язок між шкірою та харчуванням, вивчили 453 людини в популяціях Австралії, Греції та Швеції та виявили, що хоча Здорове харчування не може усунути збитки, заподіяні незахищеними сонячними ваннами та курінням, проте це може допомогти певною мірою затримати зморщування.

Правильні поживні речовини зволожують і живлять шкіру. Що їсти і чого не уникати передчасного зморщування? Поради щодо харчування, що їсти і чого уникати, щоб затримати зморшки?

Що нам потрібно їсти більше для красивої шкіри:

  • Оливкова олія
  • Риба
  • Молоко з низьким вмістом жиру
  • Вода і чай
  • Фрукти та овочі
  • Яйце
  • Горіхове та арахісове масло
  • Ляльковий
  • Желатин

Желатин є хорошим джерелом дієтичного колагену (до речі, колаген занадто великий для всмоктування в шкіру, тому колагенові креми досить марні ... краще використовувати кокосове масло, або масло виноградних кісточок ви використовуєте його для зволоження!)

З яких рекомендується менше:

  • Вершкове масло
  • червоне мясо
  • Торти та тістечка
  • Молоко з цільним жиром
  • Маргарин
  • Картопля
  • Безалкогольні напої

Дієта проти зморшок

Омолодження шкіри, видалення зморшок, зморшок, молодої шкіри, твердої шкіри, м’якої шкіри

Далі я опишу щоденні поради, які допоможуть вам уникнути передчасних зморшок

1. Їжте більше фруктів та овочів .

Коли британські дослідники перевіряли дієту і зморшки кореляції у 4025 жінок середнього віку, було встановлено, що Продукти, багаті вітаміном С. значно зменшити ризик появи зморшок (36%). Цей вітамін-антиоксидант може забезпечити захист від шкідливих для шкіри вільних радикалів та нестабільних молекул кисню, які пошкоджують колаген. Збільшити споживання вітаміну С дуже просто.

Вітаміни проти зморшок:

Кілька зерен ягід, склянка апельсинового соку або червоний перець на сніданок, грейпфрут на обід і трохи брокколі під час вечері вже збільшать споживання вітаміну С.

Інші дослідження показують, що чим різноманітніше ви їсте, тим менше у вас зморшок. Щоб уникнути глибоких зморшок, найкраще щодня з’їдати кілька порцій фруктів та овочів, багатих на вітамін С.

Малинова маска.: Змішайте десять зерен свіжої малини з 1-2 столовими ложками вершків, 1-2 столовими ложками морського піску та мигдальних висівок у густу кашу. Нанесіть на обличчя і змийте теплою водою через 15 хвилин.

2. Якщо ви зайшли до ресторану, замовляйте лосося.

Це збільшує споживання хороших жирних кислот омега-3. Дослідники виявили, що це може зменшити утворення зморшок та старіння шкіри на 25 відсотків. Волоські горіхи, ріпакова олія, капсули риб’ячого жиру та лляне насіння також є хорошими джерелами омега-3 жирних кислот.

Плюс: найкращий у світі секрет дієти, оскільки жирні кислоти омега-3 прискорюють втрату ваги, активуючи ферменти, що спалюють жир.

3. Випийте чашку какао без зморшок без зморшок.

Одне дослідження показало, що антиоксиданти, які називаються епікатехіном та катехіном у какао, захищають шкіру від сонячних опіків та сприяють регенерації клітин шкіри.

Усуньте свої зморшки за допомогою Impreskin. Гарантія повернення грошей ! >>

Омолодження шкіри, видалення зморшок, зморшок, молодої шкіри, твердої шкіри, м’якої шкіри

4. Уникайте вживання білого хліба та цукру

Згідно з вищезазначеним британським дослідженням, збільшення щоденного споживання вуглеводів на 50 грамів збільшує ризик зморшок на 28 відсотків. Вважається, що молекули, утворені з утворених цукрів та білків, атакують тканини колагену та еластину.

5. Олія виноградних кісточок може забезпечити гладкість шкіри, еластичність та запобігти передчасному старінню.

Емма Стоун розкрила секрет своєї блискучо-шовковистої шкіри. Що робить шкіру Емми Стоун такою бездоганною і оксамитовою гладкою? Голлівудська зірка формує себе не дорогими кремами, а олією виноградних кісточок!

Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!