Регулярний рух
Ні, ви точно не схуднете на дивані поруч із серіалом:) Найголовніше - це регулярні фізичні вправи. Для початку, досить довгих прогулянок, вам не потрібно бити рекорди в марафонському бігу відразу.
Кожен скаже вам, що найважче - це завжди починати. Одягніть світшот і біжіть. Вони витягують велосипед і їдуть, тому не шукайте виправдань, чому це не працює, а просто зробіть це. ПОЧАТИ РОБОТУ:-) Ви будете винагороджені чудовим відчуттям, що робите щось для себе. Ви побачите. Спробуй це.
Їжа
Ви можете рухатися скільки завгодно, але якщо ви їсте фаст-фуд, це не матиме дуже великого ефекту. Їжа - це ваш драйв. Ваша енергія, у кого ви черпаєте сили. Чи не ви заливали б у Ferrari ріпакової олії і очікували швидкого прискорення? Ну, це не приклад, але ми розуміємо принцип.:)
Подбайте про якісну дієту, поживну. Так звані ви споживаєте порожні калорії (печиво тощо) лише для задоволення своїх смакових рецепторів.
- Прекрасне завдяки ананасу Це повне диво для нашої шкіри
- Красиві, здорові, засмаглі Супер поради щодо безпечного засмагання
- Книга Здорова і красива (Джессіка Сепель) Мартінус
- Не викидайте аркуші кольрабі! Вони містять багато корисних речовин - Здорове харчування - Здоров’я
- Статті про здоровий соковитий делікатес Лічі FIT Style