Розмір має значення не стільки, скільки форма і суцільні контури. Вони впливають на нашу впевненість у собі, тому не дивно, що ми так дбаємо про них. Якщо вас турбує пухка тканина молочної залози, ми порадимо вам, як повернути їх у форму.
Найефективніші ВПРАВИ
Ми підібрали для вас найкращі вправи, які швидко зміцнять ваші груди. Пам'ятайте, що вам потрібно робити вправи принаймні 2 - 3 рази на тиждень, в ідеалі на день.
Потягни вверх
Вийдіть і з’єднайте руки під прямим кутом. Притисніть долоні одна до одної. Підніміть лікті на 10 сантиметрів і поверніть їх у вихідне положення. Повторити 8 разів у 3 серії.
Долоні один проти одного
Встаньте вертикально і з’єднайте долоні перед грудьми. Кінчики пальців спрямовані вгору. Через короткі проміжки часу притисніть руки один до одного і знову відпустіть. Повторити 50 разів.
Метелик на землі
Ляжте на землю, візьміть кілограми в руки. Поширити та вдихнути. Повільно піднімаючи гантелі над головою під час видиху. Повторити 20 разів.
Відштовхування
Встаньте приблизно на метр від стіни, витріть руки і упріться долонями в стіну. Нахиляючи тіло вперед, згинаючи лікті. Знову випряміть їх, натискаючи на стіну. Повторіть вправу 20 разів.
Якщо поєднати вправи з правильним доглядом та харчуванням, результат не забариться.
Холодна вода
Найдешевше, але дуже ефективне закріплювач декольте: щоденний холодний душ зміцнює тканини, підтягує шкіру та підтримує форму грудей. Також можна використовувати кубик льоду. Потім змастіть груди молоком для тіла.
Яблучна маска
Фруктові кислоти та вітамін С запускають вироблення колагену, зміцнюють шкіру та виводять дрібні домішки. Ви можете легко приготувати розгладжувальну маску: натріть на тертці одне яблуко, прикладіть його до грудей і накрийте вологим рушником. Залиште на 20 хвилин і змийте холодною водою.
Розтягувальний масаж
Ви також можете робити це щодня: змащуйте руки якісним маслом для тіла. Акуратно помасажуйте ліву грудку правою рукою і навпаки. Не пропустіть область під грудьми і рухайтеся під ключицею.
Правильна постава
«Живіт опустити і груди витягнути!» - ми чуємо це речення змалку, і на ньому щось буде. Витягнувши спину, наші груди виглядають більше, і ми виглядаємо впевненіше. Їжа для приємних грудей Їжа, багата фітоестрогенами - речовинами, схожими на жіночий статевий гормон естроген, який також впливає на розмір і форму грудей, має ефект "віджимання". Вони містяться в сої, цільнозерновому борошні, насінні льону та зеленому салаті.