та м’ятна олія (Mentha piperita)
Що це?
Добре відома трава, листя якої забезпечує ментол, який тепер додають майже до всього, що має пахнути чи освіжати. Ви також можете вирощувати м’яту самостійно, і свіже або сушене листя завжди повинно бути частиною вашої основної домашньої кабінетки натуральних ліків.
Активні речовини: ментол, органічні кислоти, флавоноїди, фенольні кислоти, тритерпени
Функції та ефекти
- спазмолітик - ментол знімає напругу і спазми гладкої мускулатури травної системи, дихальних шляхів і під.
- антибактеріальний, антисептичний
- знеболюючий
- жовчогінний та жовчогінний - підтримує вироблення та виведення жовчі в кишечник
- також впливає на склад жовчі - знижує рівень холестерину та збільшує вміст жовчних кислот та лецитину (це сприяє розчиненню холестеринових каменів у жовчному міхурі)
- ветрогон - виділяє кишкові гази
- сприяє травленню і покращує апетит
Терапевтичне використання
- гінгівіт, горло, афи, зубний біль
- гастрит
- судоми в шлунку та кишечнику
- нудота (блювота), блювота та хвороба руху
- використовувати імбир при хворобі на ранніх термінах вагітності
- метеоризм
- синдром подразненого кишечника
- діарея та запор
- болюча їдальня
- жовчнокам’яна хвороба (жовчнокам’яна хвороба)
- Головний біль
- застуда та запалення верхніх дихальних шляхів
Як його готують та використовують?
- чай
- приготуйте, запаривши свіже або сушене листя м’яти окропом і дайте постояти 10 хвилин
- пити після їжі або серед основних щоденних прийомів їжі
- якщо ви послабите роздратований і перевантажений шлунок перед тим, як з’їсти м’ятний чай, будьте обережні, щоб не переїдати себе знову від радості, що відчуває себе краще.
- настоянка готують, розводячи олію м’яти перцевої в спирті 1: 9
- м’ятна вода: Змішайте 2 краплі ефірної олії в 1 дл води
- інгаляція: Додайте 7 крапель ефірної олії в 1 літр майже окропу або води в інгаляторі
- кишковорозчинні капсули - продається в аптеках
- приймати серед основних прийомів їжі протягом дня
-
для підтримки травлення a розлад шлунку та для інших умов, не перелічених нижче
- м’ятний чай: 3 - 4 склянки на день, між їжею (або за 20 хвилин до їжі)
- підтримуюче лікування жовчнокам’яної хвороби a синдром подразненого кишечника
- 1-2 капсули кишкової кишки 3 рази на день між прийомами їжі
- при нудоті та блювоті
- 5 - 15 крапель настоянки в невеликій кількості води або цукру
- при головних болях a закладений ніс
- Акуратно втирайте кілька крапель настоянки на лоб, скроні та підборіддя 2-3 рази на день
- для полоскання горла a полоскання рота і горла і при зубному болю
- використовується м’ятна вода
- дітям, які вже здатні співпрацювати при полосканні та полосканні горла, дають по 1 - 3 чайні ложки на день, дорослим по 1 столовій ложці кілька разів протягом дня
- при запаленні верхніх дихальних шляхів і при застуді
- вдихати кілька разів на день
Форми харчових добавок
- свіже і сушене листя
- м’ятна олія (діоксид кремнію) - продається в аптеках, чайних або спеціалізованих магазинах здорового харчування та природного зцілення за кордоном
- настоянка - готується шляхом розведення олії в 30-40% спирті у співвідношенні 1: 9
- капсули - повинні бути кишковими = розчинятися лише в тонкому кишечнику, щоб ментол не виділявся і не всмоктувався в шлунку
- м’ятна вода для полоскання горла і полоскання рота і горла - її можна приготувати з ефірної олії або настоянки
- інгаляції - готувати з ефірної олії
- креми, гелі та мазі, що містять ментол для зовнішнього застосування
Токсичні ефекти/взаємодії
- у формі чаю у звичайній добовій дозі 2-3 склянки та м'яти безпечний для здорової людини навіть при тривалому застосуванні
- у деяких людей виникає алергія або непереносимість
- у людей з підвищеною кислотністю та рефлюксною хворобою стравоходу (печія) може спричинити погіршення стану (розслабляє м’язи стравоходу та забезпечує зворотний потік кислоти зі шлунка), тому слід бути обережним із вживанням жувальної гумки, цукерок тощо.
- добова доза чистого ментолу вище 2 г може призвести до летального результату після внутрішнього прийому
- цієї дози можна досягти лише надмірним споживанням чистого м’ятного масла, а не вживанням чаю
- м'ята перцева олія протипоказаний людям, які страждають на жовчнокам’яну хворобу, холецистит (запалення жовчного міхура) та людям з важкими ураженнями печінки (наприклад, цироз)
- М’ятна олія також небезпечна для новонароджених та маленьких дітей до року (міститься в ній ментол може спричинити дихальну недостатність, судоми, нудоту, нервові розлади та пошкодження зору після прийому всередину)
- Вагітним жінкам не слід приймати більше однієї чашки м'ятного чаю на день, а жінкам, які в анамнезі викидень не приймали, не слід приймати ментол і пити м'ятний чай під час вагітності.
- Чисте масло м’яти перцевої, нанесене безпосередньо на шкіру, може викликати сильну шкірну реакцію
- може погіршити всмоктування заліза
- особливо жінкам з анемією не слід вживати ментолову олію та м'ятний чай лише зрідка
Добре знати
М’ятні цукерки та пастили зазвичай не мають жодного позитивного ефекту м’яти, оскільки вони часто містять лише синтетичні ароматизатори або незначні сліди ментолу.