магічні
Захист здоров’я та фізичної форми - це найважливіше, що ви можете зробити для свого тіла. Турбота про своє тіло з того моменту, як ви відчуваєте гострий біль, - не найкращий спосіб.

Вам потрібно довго піклуватися про своє тіло, і чим раніше ви почнете, тим швидше ваше тіло віддячить вам за це. Ви коли-небудь чули про креатин? Якщо ні, то час познайомитися з цим чарівним помічником.

Що це таке і які його наслідки

Креатин - це похідне амінокислот, яке синтезується переважно в нирках та печінці. Ваші скелетні м’язи містять 95% креатину, а решта - мозок, серце та яєчка. Науково доведено, що його тривале використання поліпшить м’язову витривалість, силу, збільшить м’язи та допоможе у зволоженні під час екстремальних видів спорту та активного відпочинку. Оскільки він покращує ваші силові навички, він також є чудовим помічником при схудненні, коли поєднання фізичних вправ та збалансованого харчування допоможуть вам тренуватися більш інтенсивно і довше.

Як це впливає на наше здоров’я

Здоровий дух у здоровому тілі. У наш час люди вже цікавляться своїм здоров’ям трохи більше, ніж колись, коли воно було не таким вимогливим. Ми живемо поспіхом, нам не вистачає сну, мало сил і працюємо в стресі.
За таких умов організм швидко виснажується, і запустити його знову як слід неможливо. Серед інших переваг креатин позитивно впливає на ваше здоров’я. Регулярне вживання креатину дозволяє, серед іншого, швидше лікувати запальні процеси в організмі, покращує мозкову діяльність і пам’ять, допомагає при нервово-м’язових розладах і навіть допомагає пацієнтам із хронічними захворюваннями легенів. Стільки позитивів в одній добавці - креатині.

Як правильно ним користуватися

Не варто недооцінювати використання креатину. Рекомендована доза становить приблизно 4-6 грамів на день. Якщо ви перестараєтесь з креатином, це може мати зворотний вплив на ваш організм, таким чином, замість збагачення організму кератином, організм поступово позбудеться свого надлишку.

Деякі побічні ефекти креатину включають:

  • Підвищена температура тіла
  • Діарея
  • Судоми
  • Відволікання уваги

Щоб уникнути ризику побічних ефектів, ми завжди рекомендуємо слідувати інструкціям на харчовій добавці.

Ви можете приймати креатин самостійно, не поєднуючи його з вуглеводами. Креатин можна застосовувати тривалий час, навіть без перерв. При тривалому використанні ваші показники будуть набагато кращими.

Оскільки це допомагає утримувати воду в клітинах, цілком можливо, що вага вашого тіла почне збільшуватися. Тож якщо ваша мета - схуднути, добре зробити невелику перерву в прийомі креатину. Перерва між періодами використання може становити кілька тижнів, наприклад 4 - 5 тижнів. Потім ви можете продовжувати використовувати його знову. Неважливо, ви непохитний спортсмен, народжений турист чи тренер фітнес-центру. Креатин - ідеальний початок для кожної звичайної людини, яка хоче піклуватися про своє тіло і годувати його якісним вмістом. Його наслідки проявляться через кілька тижнів.