biotechusa

Ви вже якийсь час забігали в кімнату, протеїновий коктейль був частиною вашої повсякденної рутини.
Ви штовхаєте вітаміни з кожним сніданком.
Це коли зазвичай думають, що настав час запровадити хороший засіб для лікування креатину.


Креатин він містить людський організм на холостому ходу, що в основному допомагає клітинам засвоювати рідину. Чим більше рідини в клітинах, тим більше. Однак при гарному харчуванні клітини отримують ще більше необхідних поживних речовин. Тож ми можемо бути набагато, набагато більшими. Те, що ми визнаємо, не випадкове. Існує також кілька різновидів креатинових препаратів, від найпростішого моногідрату креатину до різних “. ”До креатиніну.

Креатин (креатин моногідрат) призводить до неперевершеної ефективності у збільшенні ваги та об’єму. Довгострокові дослідження показують, що збільшення загальної кількості води в організмі пропорційне збільшенню м’язової маси.При збільшенні м’язової маси на 5 кг у м’язі пов’язується 3,5 кг води, оскільки вміст води в м’язах становить 70%.

Креатин викликає ріст м’язів до 5,5 кг за 6 тижнів.

Передбачувана водозв’язуюча здатність м’язової клітини є осмічним стимулом, який викликає посилений синтез білка. Це збільшення об’єму клітин (м’язів) може поглинати більше поживних речовин через збільшену поверхню після ефективного виснажливого тренування.

На основі даних досліджень на даний момент:

-прийом короткочасного креатину ПІДВИЩАЄ максимальну силу на 5-15%.

-тривале використання (15-25гр на день протягом 5-7 днів і 2-25г на день протягом 7-140 днів) є значною силою в тренуванні, яка вимагає вибухових зусиль (наприклад, тренування з обтяженням) і підвищує спринт/високу інтенсивність,
призводить до збільшення ваги без жиру.

Під час періоду "заряджання" добавкою креатину рекомендується дозувати щоденну кількість креатину кількома порціями кожні 4-6 годин.

Прийом креатину збільшує працездатність, збільшує переріз м’язів і скорочує час регенерації.

Тривале, тривале вживання може напружувати організм.