Абсолютні богині. Підсумки. Завжди, у всіх місцях, вони не наступають на червону доріжку, не засліплюючи своїх та інших. Це ваші харчові секрети.

пенелопа

Роками королеву попу годували лише натуральні харчові продукти. Ця категорія продуктів харчування включає цільні зерна, рослинні білки та дозволяє лише натуральні підсолоджувачі.

Крім того, дотримуйтесь аюрведичної дієти, яка класифікує їжу за шістьма різними смаками, які повинні бути присутніми в усіх стравах. Аюрведична медицина рекомендує під час кожного прийому їжі шість смаків які існують у природі: солодкі, солоні, гіркі, гострі, кислі та терпкі, щоб усі різні продукти забезпечували користь для людського організму.

- Солене: сіль є його головним представником.

- Солодке: цукор, мед, масло, молоко та рис.

- Гостре: цибуля, часник, імбир, кориця та шавлія.

- Кислі: сир, йогурт, малина, оцет, помідор, лимон і виноград.

- Гірка: шпинат, огірок і салат.

- В’яжуче: капуста, квасоля, сочевиця, яблуко, масло та груша.

З моменту появи Пенелопи Крус у всій красі, На Оскарі два роки тому дієта Дюкана переважала і здобула визнання. Те саме сталося з Кейт Міддлтон, коли їй вдалося зменшити деякі розміри своєї весільної сукні.

Створений лікарем-дієтологом П'єром Дюканом, він є структурований метод у чотири фази, дві для схуднення та дві для стабілізації досягнутої ваги. Це дозволяє лише список зі ста продуктів, які можна їсти вдосталь.

Чотири фази називаються атакою, круїзом, консолідацією та стабілізацією. Крім того, він підтримується шістьма основними стовпами, які повинні виконуватися протягом усього процесу:

- Клітковина (вівсяні та пшеничні висівки, коньяк, агар, льон, чіа)

- Молоко знежирене: молоко, йогурти та сири

- Приправи та заправки, дозволені для всіх фаз