Це ті продукти, які ви не повинні їсти або, принаймні, обмежити їх споживання до мінімуму, якщо ви хочете схуднути.
Втратити вагу це одна з найпоширеніших резолюцій Нового року. Цього сезону тренажерні зали тремтять, наповнені людьми, мотивованими вести здоровий спосіб життя. У переважній більшості випадків це засудження зникає через відсутність результатів, нові робочі зобов'язання та численні приводи.
Люди не розуміють, що фізичних вправ недостатньо, щоб скинути зайві кілограми. Хоча це здається кліше, дієта - це найголовніше. Зміни не відбудуться, якщо в меню дня будуть ті самі продукти, які призвели до надмірної ваги.
Тому ми представляємо серію їжа що вам слід припинити їсти
втратити вагу.
Безалкогольний напій та промислові соки
На жаль, безалкогольний напій Це стало дуже поширеним напоєм на мексиканському столі. Без сумніву, він є одним з найбільш шкідливих для нашого організму. Перш за все, він забезпечує велику кількість цукру і порожні калорії. Як би цього було недостатньо, він створює ефект звикання завдяки своєму складу на основі таких речовин, як кофеїн та похідні.
Ситуація не відрізняється, якщо ми маємо на увазі комерційні соки. Багато людей вважають, що купувати пляшковий сік - це здорово. Більше нічого неправдивого. Більшість соків, які ми бачимо в магазинах та супермаркетах, - це продукти з високою переробкою, і в них може бути навіть більше цукру, ніж соди. Обидва очолюють список продукти, які ми повинні перестати їсти, якщо хочемо схуднути.
Піца
Ще одна улюблена їжа Піца, особливо молодих поколінь. Зазвичай це їжа par excellence на зустрічах з друзями чи родиною, а також на робочих зустрічах. Він постає королевою швидкого харчування, незалежно від того, ходимо ми до ресторану на споживання чи замовляємо його вдома.
Ця їжа пропонує багато калорій та інгредієнтів, що сприяють надмірній вазі. Якщо ви любитель цієї їжі італійського походження, рекомендується вживати піцу з корисними інгредієнтами, без зайвої кількості борошна та з великою присутністю овочів.
Піца вважається великою королевою фаст-фуду
Заморожений
Між продукти, які слід припинити їсти, щоб схуднути є заморожений. Багато сімей зазвичай тримають бронювання в домашній морозильній камері, оскільки її прийняли як традиційний десерт. Проблема в тому, що це також призводить до ефекту звикання, саме тому люди часто повторюють або замовляють подвійний совок або вафельні порції. Це їжа з високим вмістом цукру та майже нульовим харчовим внеском. Краще припинити включення його до списку продуктових магазинів.
Припиніть купувати морозиво як сімейний десерт
Алкогольні напої
О, яка проблема! алкогольні напої вони зазвичай завантажуються калоріями та цукром. Якщо мета така втратити вагу і вести здоровий спосіб життя, пора прощатися з пивом та іншими лікерами. Це правда, що перший, як правило, має більший вплив на розвиток надмірної ваги, тоді як періодичне вживання келиха вина може навіть бути корисним для здоров’я.
Рекомендація полягає в тому, щоб обмежити вживання алкоголю однією склянкою на день для жінок, тоді як чоловіки не повинні перевищувати 2 маленьких склянки.
Пиво - це напій, який сприяє надмірній вазі
Картопля фрі та закуски
Загалом, нам слід триматися подалі від усього смаженого. Між їжа Найпопулярнішими в мексиканській дієті є картопля фрі та різні закуски. Якщо ви хочете попрощатися із зайвим жиром, ви не можете продовжувати їсти ці висококалорійні та високосольові продукти. Цей тип їжі навіть пов’язували із серцево-судинними катастрофами.
Оскільки їх часто використовують як закуску на засіданнях, подумайте над тим, щоб помістити горіхи або салати в центр столу.
Картопля фрі є дуже поганою їжею
білий хліб
Борошно не допоможе вам досягти своєї мети, тому воно також потрапляє в продукти, які слід припинити їсти, щоб схуднути. білий хліб Зазвичай це великий ворог, оскільки багато сімей приймають його майже несвідомо у свій раціон. Думка про те, що бутерброд, приготований з цим хлібом, є корисним, є хибною. Насправді, ви повинні робити ставку на цільнозерновий або житній хліб.
Ми повинні вилучити з раціону білий хліб
Комерційні крупи
крупи те, що вони продають у магазині або супермаркеті - це ультра-оброблена їжа, завантажена цукром. Вони також насичені трансжирами та пальмовою олією. Окрім того, що вони не задовольняють апетит, вони не забезпечують поживними речовинами для добробуту нашого організму. Якщо ви хочете споживати крупи, переконайтеся, що вони цілі та натуральні. Серед них овес, лобода, амарант, цільна пшениця та похідні.
Робіть ставку на цільнозернові та натуральні
Комерційні сиропи та заправки
Хоча багато сиропи вони підкреслюють своє природне походження, вони все ще є носіями вільних цукрів. Якщо ми хочемо втратити вагу, Це один із продукти, які нам слід перестати їсти. Щось подібне відбувається з комерційними пов'язками, які швидко всмоктуються і не забезпечують достатньо поживних речовин, щоб виправдати їх споживання.
Сиропи містять вільний цукор