Це улюблений рослинний крем Естер, ми разом провели тренувальні сесії, щоб збалансувати вагу. за цим посиланням ви можете прочитати його свідчення. Щиро дякую Естер за те, що ми гуляли разом, і за цей смачний рецепт;-)!
Окрім того, що він виглядає неймовірно та чудово смакує, він наповнений корисними речовинами та користю для нашого організму.
Завдяки кабачки, легкий і сечогінний засіб (мало вуглеводів та багато води та клітковини), ми допомагаємо нашій травній системі нормально функціонувати та сприяємо підтримці здорової ваги. Це їжа, багата вітамінами (A, B1, B2, B6, B9 і C) та мінералами (кальцій, магній, залізо та фосфор).
Зі свого боку, селера, - це овоч, дуже багатий водою та клітковиною, який сприяє виведення токсинів і рідин утримується в нашому організмі. Це також допомагає полегшити травлення, боротися з газами та запорами. З іншого боку, це так підщелачуючи та ремінералізуючи завдяки вмісту в ній калію, натрію, кальцію, цинку, магнію, заліза, сірки, фосфору, марганцю, міді, алюмінію та кремнію. Він також містить вітаміни В1, В2, В6, В9, бета-каротин і вітамін Е. Це допомагає нам знизити рівень холестерину, зменшити гіпертонію. сечової кислоти та стрес.
І на закінчення гриби. Ці гриби світло і з низьким вмістом жиру особливо багаті на білки, а в міді - калій, цинк, фолієва кислота та ергостерин, речовина, яка, коли ми споживаємо його і приймаємо Сонце (із здоровим глуздом), допомагає нам синтезувати вітамін D ). Цей вид грибів стимулюють імунну систему, ідеально підходять для схуднення, завдяки високому вмісту води. Не слід зловживати ними у разі проблем з нирками та подагри через їх вміст у пуринах, які при споживанні перетворюються на сечову кислоту.
Інгредієнти очищувального крему з кабачків, селери та грибів:
- 1 великий кабачок
- 4 палички селери
- 300 г грибів
- пучок свіжої петрушки
- морська сіль
- 2 або 3 зубчики часнику
- оливкова олія екстра вірджин
Розробка:
- Спочатку відваріть в каструлі подрібнені кабачки з найніжнішими паличками селери і трохи солі. Даємо варитися близько 15 хвилин .
- З іншого боку, пасеруйте гриби з часником і петрушкою на сковороді з краплинкою оливкової олії.
- На закінчення ми складаємо все це разом і добре подрібнюємо, поки не отримаємо потрібну текстуру.
- І ми вже можемо з’їсти цей смачний крем.
Крем для очищення кабачків, селери та грибів
Якщо у вас є здоровий і апетитний рецепт, яким ви хочете поділитися з нами, надішліть його, і ми його опублікуємо.
Менту да Вінчі
Тренер для схуднення, лікування розладів харчування, що спричиняють надмірну вагу, та зниження тривожності.
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.