Сьогодні ми пропонуємо альтернативу традиційному сніданку, яка має ту перевагу, що уникає середини ранкового спаду, окрім того, що сприяє розумовій концентрації та збільшенню опору. Візьміть його, ретельно пережовуючи кожен укус, і відчуйте себе під напругою.
Інгредієнти:
- Чаша Цілісний рис
- Чаша Синку
- Чайна ложкаморська сіль
- Чайна ложка кунжут підсмажений
Рис миємо в декількох водах і зливаємо на друшляк. Поступаємо так само з пшоном. Квасоля обсмажуємо окремо; Для цього кожного разу ми кладемо в каструлю лише ту кількість крупи, яка покриває дно, і розмішуємо дерев’яною ложкою, щоб грінки були однорідними.
Після того, як крупи підсмажилися, ми кладемо їх у скороварку з чотирма частинами відфільтрованої або бутильованої води для кожної частини крупи і додаємо трохи морської солі.
Коли горщик досягає тиску, нагрів опускають, його тримають низьким протягом двох годин і залишають відпочивати ще на 15 хвилин. Може бути цікаво вставити пластину дифузора, щоб уникнути злипання, оскільки це тривале приготування.
Оскільки це сніданок, ми можемо приготувати крупи напередодні ввечері, а вранці пропустити їх через кухонний комбайн. Ми можемо додати трохи води, якщо суміш була дуже густою. Ми подаємо його у супроводі трохи підсмаженого насіння кунжуту.
- Вживання кави та достоїнства Блог Олени Корралес Харчування та здоров’я
- Класична та макробіотична дієта II Вуглеводи Олена Корралес Блог Харчування та здоров’я
- Рак - це не просто пухлина Блог про харчування та здоров’я Олени Корралес
- Дренаж та детоксикація в історії Блог Олени Корралес Харчування та здоров'я
- Просо Блог Олена Корралес Харчування та здоров'я