Харчові цінності:
-
2 порції/шт/г/мл 1 порція (1/2 кількості) містить: 80 калорій 8 г вуглеводів 4 г жиру 4 г білка
Опис:
Зафіксуйте сутність весни за допомогою цього смачного і ніжного спаржевого супу. 😉 Спаржа - чудова та унікальна весняна сировина, яка є дуже корисною для здоров’я! Він легкий, смачний, дуже засвоюваний і надає регенеративний ефект на організм. Він містить багато води, клітковини, білків, нежирних речовин і вуглеводів.
Особисто мені найбільше подобається загублене яйце, але це не повинно бути. Його можна їсти гарячим або холодним. 🙂
Сирі матеріали:
мелений чорний перець
дрібно нарізаної цибулі
Підхід:
Я помила спаржу, позбулася бульбоподібних кінчиків і очистила шкірку картоплечисткою. Я підігріла оливкову олію в горщику і трохи обсмажила цибулю з часником. Потім я додав спаржу, нарізану на менші шматочки, влив бульйон і заправив лавровим листом, сіллю і чорним перцем. Я варила спаржу близько 25 хвилин під ковдрою над слабким полум’ям, поки вона не розм’якла.
Я приготував приготовлену спаржу занурювальним міксером до однорідності. Нарешті я додав столову ложку вершкового сиру і знову перемішав.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Гороховий крем з м’ятою
Як ви могли переконатися в інстаграмі, у вихідні дні горох їли та облущували в нашому саду ніби на все життя. А сьогодні? Сьогодні я приготувала цей непереборний гороховий крем з м’ятою. Горох і м'ята поєднуються, як рука об руку, і разом вони створили неймовірно свіже поєднання, яке надзвичайно підходить для літа.
Суп можна їсти цілий рік, але влітку я рекомендую вживати його добре охолодженим, тоді він дуже освіжає. 🙂
Вершковий часник з песто петрушки
Мені подобається зима, а разом з нею приготування теплих і кремових супів, які зігріють і приємно наситять. Я люблю коренеплоди, яких є вдосталь, і люблю експериментувати з ними. На даний момент це селера. Він має ніжний смак, і в поєднанні зі смаженим часником та пестою петрушки у вас буде цікавий пусковий механізм смаку у роті. Вона фантастична. 🙂
Гострий суп з том ха гай
Традиційний та смачний тайський суп, який особливо підходить для холодних днів. Я особисто шанувальник кокосового молока, крем-супів та курки - якщо ви це зробите, я точно вас завоюю!
Суп легко адаптується до вас. Ви вегетаріанець чи веган? Неважливо, замість курки можна нарізати тофу, а замість курячого бульйону використовувати овочі. Не любите курку? Використовуйте креветки. 😉 Це легко.
Рецепт містить такі інгредієнти, як листя липи кафіру та лимонна трава. Якщо ви їх не отримаєте, можете сміливо пропускати їх. Ці інгредієнти можна придбати в магазинах, що спеціалізуються на стравах азіатської та тайської кухні.