Екстремальні застуди можуть дивовижно зцілити, якщо ви не забудете в морозильній камері і не проведете там більше кількох хвилин.
2 червня 2011 р. О 0:00 ранку Мілош Крекович, Мілош Крекович
Спочатку кріотерапія має неприємний смак наукової фантастики та смерті. У салоні, схожому на невелику парову сауну, є напівгола фігура з фатою на обличчі. Але на відміну від сауни, тут температура на двісті градусів нижча, а пара - рідкий азот.
Під час замерзання на сто шістдесят морозу жоден організм не виживає десятки хвилин, і ніде більше в природі немає такого сильного холоду. Єдине, з чим він може витримати порівняння - це вакуум у космосі, куди астронавти піднімаються лише у скафандрах.
Назад у майбутнє
Оскільки в минулому столітті розпочалась нова перспективна дисципліна - кріоніка - в США народилася популярна мода для багатих. Багато невиліковних пацієнтів та провидців заморозили свої тіла та мозок після смерті, поки медицина не стане достатньою для того, щоб вилікувати причину їх смерті.
Водночас, звичайно, вони сподівались, що нащадки знайдуть спосіб знову їх розморозити, не пошкодивши тканини. Сьогодні є сумніви щодо того, чи не було це тупиком для розвитку. Чому виглядати непевними майбутніми чудесами? Що якщо сам застуда - це чудодійний засіб, яке шукає людство?
Камери, де вони вас охолоджують, але не назавжди, лише на деякий час, вже належать до загальнодоступного комерційного оздоровлення в нашій країні. Найбільшою перевагою кріотерапії є її широке використання та водночас мінімум відомих побічних ефектів. Було б нудно називати захворювання, які є легкими та лікувальними, скоріше можна сказати, що важко знайти проблеми з фізичним та психічним здоров’ям, на які це не впливає позитивно.
Однак кріокамерами користується набагато більше людей, ніж просто медичними пацієнтами. Спортсмени будуть насолоджуватися коротким і неодноразовим перебуванням, якщо у них будуть вимогливі виступи, навіть звичайних здорових людей, подібних до басейну, джакузі або сауни.
Після кріотерапії слід збивати кров, щоб нормалізувати температуру тіла.
На фото Павол та Пітер Хохшорнер та співак Юрай Мінчик
Як це відбувається
Вперше це може бути не зовсім приємним, навіть якщо вам є чому навчитися про терапію, тому ви знаєте, що збираєтеся робити. Перед входом потрібна коротка консультація з лікарем. Питання зосереджуються на минулих хворобах, вживаних наркотиках, мотивації (в даному випадку це була стаття).
Тиск вимірюють, щоб перевірити, чи є він нормальним. Про терапію не може бути й мови, якщо ви переохолоджені, маєте алергію на холод, клаустрофобію, більш важку форму астми або розлад серця. Варто також уникати вагітних жінок, хоча прямих доказів шкоди плоду немає.
Що стосується дітей після народження, то думки розходяться, але оскільки розвиток терморегуляції людини завершується на другий рік, у старших дітей не повинно бути проблем із камерою. Якщо все в порядку, ви пакуєте одяг. Замість шуби з бараном на ній є бавовняні шорти, для жінок також футболка, дихальна маска, панчохи, пов’язка для вух, пара рукавиць та грубі сабо.
Перед входом зверніть увагу на місця на тілі, такі як пахви, промежину або за шиєю. Ретельно витріть їх насухо. Це пов’язано з тим, що залишковий піт негайно перетворюється в кристали в камері і, в крайньому випадку, може спричинити обмороження.
Переповнений салон
Сама камера має дві частини, розділені дверима. Перший, де «лише» мінус шістдесят, використовується для акліматизації, яка триває кілька десятків секунд. Вже є помітний, хоч і не пекучий, холодний напад на тіло. Ви потрапляєте до сусідньої, так званої, палати заявок за вказівкою персоналу.
Двері від дотику відчиняються, і зсередини котиться крижаний туман. Одразу зрозуміло, що обмеження на перший візит - дві хвилини - буде достатньо. Сто двадцять нижче нуля вдвічі холодніше, ніж камера акліматизації, і хоча тіло відчуває зміни, йому важко порівнювати температури і точно оцінювати мозок.
Простір тісний, але це дозволяє парі клієнтів проводити час, маршируючи на місці, в надії, що вони зможуть зігрітися рухом. Щоб пар не бачив багато, рекомендується дихати поверхнево і прискорено. Повітря в камері зневоднене, тому воно не настільки шкідливе, як мороз в природі при набагато вищих температурах.
Шкіра не горить, максимум ви відчуваєте тиск, який нагадує ніжний загар. Незважаючи на те, що триматися поруч із тепловою смертю блискавично, це може бути не психічно приємно. У такі моменти допомагає контакт з оператором через козирок та мікрофон, що, безумовно, є кращим заохоченням, ніж безособова система камер.
Після зворотного відліку двох хвилин через двері, призначені реагувати на найменший дотик, ви повертаєтесь до кімнати з акліматизацією, а звідти прямо на спеку.
Кріокамера зазвичай складається з двох частин, перша частина є
перехідна, у другій температура нижче мінус 130 ° C
Як це працює
Єдиним поясненням того, чому люди добровільно працюють за гроші, можуть бути корисні наслідки. Автор статті згадує відчуття легкості, чистоти голови та розслабленості не на відміну від тих, що після сауни, але з однією відмінністю - тоді як потовиділення тіла супроводжується приємною депресією, замерзання викликає збудження без ознак втоми.
Звичайно, кріотерапія, як і сауна, в принципі є трохи шахрайством на тілі. Той, хто взимку потрапляє в крижану воду, зазнає шоку, навіть ризикує отримати серцевий напад і, звичайно, переохолодження. Також у кріокамері надзвичайно низькі температури викликають стрес та шок.
Організм починає захищатися: після того, як рецептори холоду направляють сигнал в мозок, надходить мобілізуюча реакція, точніше цілий спектр біохімічних реакцій. Фокус полягає в тому, що поки периферія тіла, особливо шкіра, різко і тимчасово охолоджується до двох-десяти градусів, внутрішня температура не встигає впасти за короткий час.
Це суттєва різниця, яка відрізняє кріотерапію від сплячки, при якій тіло повністю замерзає, доки не існує ризику, що вода, перетворена в кристали льоду, порушить клітинні структури.
Реакція на холод
Організм вважає, що сильний холод загрожує шкодою. Тому він негайно виводить речовини, які повинні його захищати і викликати почуття добробуту: ендорфіни, серотонін, дофамін, гормони - тестостерон у чоловіків - ферменти та кортикоїди з протизапальною дією (вони також руйнують запальні вогнища целюліту).
Коли капіляри скорочуються, тим більше крові тече у внутрішній циркуляції під вищим тиском. Одночасно зменшується провідність нервових зв’язків, що ведуть до м’язів. М’язи розслабляються, відбувається краще кровопостачання сухожиль, зв’язок та суглобів, зменшується суб’єктивне відчуття болю, яке зберігається протягом шести-восьми годин після терапії.
Все це має велику користь для реабілітації - допомагає спортсменам повернутися до тренувань після операцій та травм, лікує пацієнтів з набряками, травмами хребта, пошкодженням м’язів та багатьма іншими проблемами.
Фізичні вправи та кровообіг
Подібним чином шукають косметичний вимір терапії. Це не просто екзема, бородавки чи інші проблеми зі шкірою - якщо клітини стискаються, вони шоковою дією виділяють шкідливі речовини та жир. Також правда, що енергоємний процес змушує організм вдаватися до спалювання підшкірного жиру, що призводить до ефективної втрати ваги.
Однак друга частина терапії така ж важлива, як і перебування на морозі. За півгодини до того, як поверхня тіла нагріється до вихідної температури, ви робите інтенсивні фізичні вправи - кровоносні судини розширюються, організм кисневий, а кровопостачання досягає до чотирьох разів вищих значень.
Відчуття зосередженості, пильності та психічного благополуччя, яке приходить, прагнуть не тільки багато спортсменів, але й розумово працюють перед очікуваною напруженою роботою. Це однаково важливо при лікуванні безсоння, депресії та інших психічних захворювань.
Діти старшого віку можуть спокійно проходити кріотерапію під наглядом батьків
Навпаки сауна
Найпривабливіше в кріотерапії полягає в тому, що ми, здається, не платимо нікому податку за цей чудовий ефект, але ефект негайний, триває кілька годин і не вимагає відпочинку після процедури. І що багаторазове відвідування посилює ефект? Можливо, це буде не просто обов’язковою рекламою для компаній, які заробляють на життя кріотерапією.
Ідеальне лікування - це серія з десяти-двадцяти записів день за днем, в інтенсивному режимі та двічі на день. Час перебування в камері поступово збільшується до чотирьох хвилин, тому ви можете насолоджуватися максимум двома серіями на рік.
У міру збільшення кількості Т-лімфоцитів в організмі це ефективно зміцнює імунну систему. Залишається правило не поєднувати кріосауни з саунами або поляріуми з соляріями, а що стосується фінансових можливостей, то воно повинно бути вище нуля, тобто нуля.