Грейпфрут став настільки популярним серед фітнес-дівчат. Насправді у багатьох здорових дієтах головним інгредієнтом є цитрусові.

Але, незважаючи на примху, користь грейпфрута для вашого організму можна виміряти. Наприклад, цей фрукт допомагає метаболізувати жири в організмі і мати Шкіра Y більш зволожене волосся

Походження грейпфрута або грейпфрута точно невідомо, хоча різні дослідження вказують на те, що це природний хрест між солодким апельсиновим деревом і пуммело. Відомо те, що це користь для здоров’я, про яку нам розповідає дієтолог Лора Ромеро від центру Nutrest та дерматолога Інгрід Лопес, член Мексиканського фонду дерматології.

Харчові властивості грейпфрута

1. В основному він складається з вітаміну С, В2, В3, калію, кальцію, заліза, фосфору, магнію, мінералів, бета-каротину, понад 90% води, багатий клітковиною і низьким вмістом натрію.

2. Вміст каротиноїдів буде тим вищим, чим темніше червоний колір м’якоті.

Поправте своє здоров’я за допомогою цього цитрусового

3. Завдяки своїм антиоксидантам він виконує профілактичну функцію при серцево-судинних захворюваннях.

4. Знижує артеріальний тиск і може допомогти запобігти раку товстої кишки.

5. Прискорює ліполіз завдяки високому відсотку води та клітковини - процесу обміну речовин, при якому жири в організмі трансформуються для задоволення енергетичних потреб. Тому його використовують у програмах зниження ваги.

6. Сприяє хорошому зору та зміцненню імунної системи.

7. Полегшує процес травлення завдяки внеску яблучної кислоти.

вашого
(Фото: Файл)

Це також допомагає вашій красі

8. Допомагає уповільнити передчасне старіння, збільшуючи вироблення колагену.

9. Стимулює ріст волосся і підтримує його зволоження.

10. Грейпфрут допомагає шкірі та волоссю бути м’якими та здоровими, краще їсти грейпфрут, ніж застосовувати його як маску, оскільки користь від нього мінімальна, і ви навіть ризикуєте тим, що, потрапивши на сонце, зможете мають опіки на шкірі.

Найкращий спосіб їсти грейпфрут

Щоб скористатися його клітковиною та антиоксидантною силою, візьміть його в соку з багасом (залишки, що залишаються після його вичавлювання), або в його природному вигляді з тканиною, яка його покриває, бо, хоча він має легкий гіркий смак, він саме там де більша частина його поживних речовин.

Ще краще, грейпфрутовий сік зберігає майже 90% своїх властивостей після віджимання. Його можна зберігати в холодильнику та приймати через два дні.

Вживайте половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі для поліпшення процесів травлення, або принаймні один грейпфрут 3 рази на тиждень.

Приготуйте цей насичений смузі для закуски

Зелений сік з грейпфрутом

Шматок нопала

1 середній шматок селери

Один середній грейпфрут із багасом

петрушка за смаком

Змішайте всі інгредієнти в блендері, і все готово.

Примітка: Деякі ліки від високого холестерину, гіпертонії, аритмії та депресії можуть взаємодіяти з грейпфрутом. Це пояснюється тим, що кумарини, які є флавоноїдними речовинами, присутніми в пульпі та соку, пригнічують дію ферменту, який метаболізує ці препарати в печінці, як наслідок може посилити або пригнітити їх дію на організм.