Ще одне дієтичне шаленство тримає весь світ у спеці - можливо, ми нарешті придумали ефективний метод?

голлівуду

Кріс Хемсворт, Бейонсе та Бенедикт Камбербетч - що спільного у них? Окрім того, що вони нахабно багаті та відомі, здебільшого вони, як стверджують, зумовлені періодичним постом. Багато голлівудських зірок дотримуються різних дієт, але цей метод може бути навіть виправданий експертами.

Суть методу фактично полягає в тому, що людина визначає певний проміжок часу, коли вона значно зменшує або навіть зменшує до нуля кількість споживаної їжі. Є кілька варіантів періодичного голодування: справді екстремальне 5: 2 (ви їсте правильно протягом п’яти днів і дуже мало протягом двох днів, як це робив Камбербетч), 16: 8, яке охоплює 16-годинний піст і 8-годинний період прийому їжі (це улюблений Террі Крюс і Х'ю Джекман), або, здавалося б, більш дружні 15: 9 або 12:12, тут також перший означає період голодування, другий - період прийому їжі.

Проста кисла піца

Смажена цвітна капуста з овочами та м’ясом

Овочевий салат на грилі з підсмаженими смужками курячої грудки

Переривчасте голодування також люблять стільки людей, тому що їм не потрібно багато думати про свій раціон під час прийому їжі, суть полягає в тому, щоб харчуватися здоровим, збалансованим харчуванням і отримувати потрібну кількість калорій, яка за коротший час, впливає на багато більше.

Прихильники дієти кажуть, що періодичне голодування дуже корисно для тих, хто хоче схуднути або наростити м’язи, можливо, «просто» живучи здоровіше. Голодування знижує рівень інсуліну, що може призвести до спалювання жиру. Крім того, в організмі починається вироблення гормону росту, який допомагає уповільнити старіння та сприяти нарощуванню м’язів.

Звичайно, цей метод підходить не всім, якщо хтось не може терпіти, щоб не їсти годинами, або не рекомендується дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам, хронічним пацієнтам. Однак варто зазначити, що самовтримання та постійна дисципліна можуть навіть призвести до розладів харчування та занадто багато їжі у нашому житті.

Ви вже читали їх раніше?

Через свою вагу, вони поговорили із Софі Тернер, «Битва престолів» прекрасна.

Деякі телевізійні продюсери критикували актрису за схуднення, але, на щастя, вона змогла сказати "ні" тиску.

Завдяки цій дієті Бейонсе стала формою бомби після народження своїх близнюків

Її тренер дав пораду співачці, як їсти, щоб повернути собі колишнє.

Дженніфер Лопес 50 (.) Років - 5 трюків від співачки.

Як би швидко не йшли роки, співачка-актриса особливої ​​краси, здається, не старіє.

8 + 1 поради щодо дієти від зірок, на які надзвичайно варто зробити ставку

Дієти, що приписуються зіркам, часто перебільшені і безглузді, але є деякі знаменитості, які дають справді корисні поради, коли справа стосується здоров'я.