дитина привіт, у мене 170 см:) ну, а той, що знаходиться ззаду, мене найбільше турбує, мій живіт не дуже помітний, або якщо на ньому були складки, не можу сказати, але ці стегна жахливо розширюють його, але чесно кажучи щовечора я зробіть шліфувальні машини прямо в сторони, і я послав зробити кілька вправ для спини, сподіваюся, це допоможе зміцнитись і формувати:)
тіні малятка, і скільки ти зріст? Ну, я був би задоволений таким паспортом;)), тепер у мене є ще два, тому я також маю намір трохи його скоротити;)) Не знаю для тих суворих частин, можливо, для цього знадобиться ротан;)
дитина Здравствуйте
real23 дякую за пораду, яку я вже там шукав, і я бачу, що ти знаєш, що я хотів би запитати, в чому проблема, адже коли я роблю точильники, іноді болить, особливо коли я працюю на лавці, щоб вони повернулися для мене, тому я не можу зупинитися лише на півдорозі. У мене слабкі м’язи спини або що завгодно?
і титі я думаю, що я харчуюся цілком нормально, наприклад, я сьогодні встав пізно і з обіду свинина на вершках (шкільна їдальня, я багато не вибираю) з макаронами була, то розчин з овочами та сиром, то молочний шлях (я знаю, що це не правильно, але без хоча б однієї солодкості до кінця umieraaaam s:-))) s:-))))
Потім оливкова котедж з помідорами з нарізаним сиром (який дав холодильник Інтраку), і я все ще буду курячий суп. Я думаю, що це круто:) Зазвичай я все ще снідаю, але зазвичай я не встаю в 11 і маю близько 70 см у талії над пупком, про що я не дуже думаю, і найголовніше, що я маю жир з боків на спині, коли ти знаєш, що я думаю, і я не можу, це навчить мене в кожній нозі, тільки в тих, що не такі великі на моїй попі і стегнах: D іноземні так. Я думаю, що вправа, мабуть, найбільше допоможе ... конкретно, для цього є кілька вправ?
тіні немовлята, кафе, і те, що ви їсте. Оскільки проблема того, що людина не худне з живота, також може бути пов'язана з тим, що їжа грунтується. Також необхідно відповідним чином схуднути. З іншого боку, це також може бути просто генетика, де ваш кінець накопичується в підсумку, у мене він теж є, щоб мої ноги були набагато більшими;)), і якщо я хотів, щоб вони були світлішими, я вже загальний скелет і видимі ми ребра;)) Яка окружність живота над пупком? Ви не носите цих занадто низьких штанів? Чи не факт, що шліфувальна машина тоді мчить. Неважливо, що ми вигадали, на мій погляд, вправа допоможе зміцнити абразивну область, якщо людина має хорошу м’язову основу, а жир на ній виглядає красивішим . Я думаю, я якось надзвичайно думаю, що через вашу вагу у вас, мабуть, його немає (я маю на увазі надзвичайно багато, я не маю на увазі, що це нормально, це точно не коли ви вирішуєте це).
реальний23 його точно можна налаштувати в тренажерному залі, я бачив би це в поєднанні кругових тренувань + аеробних вправ + вправ для живота. Ви можете подивитися на мою тему Фітнес у спорті, фізичні вправи, щось, я думаю, там вам може допомогти. оскільки зима, можна порадити лише деякі зимові види спорту. Я рекомендую кататись на ковзанах 3 рази на тиждень, завжди принаймні протягом години, і результати точно прийдуть.
вам також потрібно буде трохи відкоригувати свій раціон, оскільки ваше тіло, напевно, запрограмоване накопичувати жир у животі ...
спонкамонка привіт дитино, я думаю, що тут ніхто не буде дути з:-))) s:-))) ……. Я можу вам дуже порадити в цьому, я не знаю, швидше вам слід зв’язатися з тренером у спортзалі, або подивитися в мережі для деяких вправ ... у мене набагато більше кг, але також перше, що я набираю, - це живіт прямо зараз ...
з іншого боку, якщо у вас є генетично дані податки, ви, мабуть, нічого не допоможете, хоча, на мій погляд, це можна багато коригувати за допомогою вправ, особливо якщо ви молоді ... ви не писали ... поки що, так.
дитина і я забув, мені 19 років.
дитина привіт:) Я вирішив писати тут, бо ніде не отримаю адекватної поради:)
Я 170 см і 55 кілограм, можна сказати: чудово, АЛЕ
моя фігура схожа на те, що я досить бідна, у мене худі ноги, а також дуже маленька попка, але я не можу позбутися свого великого живота. Я кажу це об’єктивно, я справді бідний, але мій покритий жиром живіт стирається з усіх боків. особливо з тих боків, які біжать з усіх штанів (ви знаєте, як я думаю). це моя "шліфувальна машина" занадто непропорційно, я хотів би мати підсумкову цифру. Я намагався менше і особливо здоровіші + вправи (зумба 2 рази на тиждень), але, звичайно, це призвело до моєї загальної втрати ваги і зменшення живота, але я був загальним і дуже поганим річ, яка мені не сподобалася і моє оточення).
Я сподіваюся, що більшість із мене не палить тим фактом, що я повинен бути задоволений і мати малу вагу чи щось, я кажу про себе об'єктивно (навіть моя мама сміється з мене, як худі павуки на ногах і великий бурчо: D)