Покажчик змісту

Хто сказав, що а вегетаріанська дієта повинно бути нудно? На відміну від того, що думають багато, ви можете харчуватися збалансовано, з необхідними поживними речовинами та імпровізувати рецепти, дотримуючись цього типу дієти. Ви думали про це таким чином? Уява до влади!

Щоб вам було трохи простіше, сьогодні ми хочемо поговорити про деякі продукти, які ви можете включити у свій вегетаріанська дієта і це, безсумнівно, допоможе вам скористатися усіма його перевагами. Нас надихнула інформація, якою вони діляться з Інтернету Soy como como, джерело рецептів та дуже корисна інформація для тих, хто хоче слідувати одному. вегетаріанське та збалансоване харчування. Сформуйте власні рецепти!

різноманітна

Ідеї ​​для збалансованої та різноманітної вегетаріанської дієти

Ми збираємося зруйнувати міф про те, що вегетаріанська дієта еквівалентна голодуванню або жертвам, пов’язаним із вашим щоденним раціоном. збалансована вегетаріанська дієта це все, крім цього!
Власне, мається на увазі те, що ми маємо більший контроль над тим, що ми їмо щодня, не лише з точки зору рівня жиру та калорій, цінностей, які, безсумнівно, важливі у будь-якій дієті, а також стосовно походження продуктів та процесів їх вирощування або переробки.
У всьому цьому вимірюється здоров’я дієти. Ви хочете знати необхідні компоненти для збалансованого вегетаріанського харчування? Не пропустіть наступні коментарі, які ми підготували спеціально для вас:

Основа ваших страв

Вуглеводи - дуже важлива складова всіх дієт, оскільки вони є чудовим джерелом енергії. Якщо ви також зробите ставку на чесну торгівлю, ви будете допомагати просувати справедливу та підтримуючу торгову систему. Рис, макарони, картопля, кукурудза. Наприклад, в нашому Інтернет-магазині ми маємо такі продукти, як коричневий рис, вироблений органічним способом на півночі Таїланду. Щоб найкраще приготувати його, ви можете промити рис водою і залишити його вбиратися, повністю покривши його протягом 30 хвилин, а потім варити ще 30, використовуючи 5 мірок води на 1 рис. Не забудьте перед подачею рис обережно розмішати виделкою.

    Здорові та збалансовані добавки

    Після того, як ви вибрали вуглеводну основу для своєї страви, будь то рис, макарони, крупи або бобові, ви можете додати такі доповнення, як ці пальмові серця, які виробляються в самому серці пальмових дерев Перу. Вони взяті з найніжнішої частини, і це виглядає в їх тонкому ароматі та гладкій текстурі. У цій їжі є вітаміни С і В3, і її можна вводити як в рис, так і в салати, а також як заправку до піци або гратену з сиром.

    Заправте свої страви

    Зараз саме час надати їм нотки смаку за допомогою соусів або спецій, які доставлять вас у різні куточки планети. У нашому магазині товарів Fair Trade ми пропонуємо вам цей м’який соус кеш'ю з каррі, гіркий соус або смачне песто, що поєднує в собі аромат базиліка з позначенням походження Генуї з горіхами кеш’ю з Індії та Бразилії та оливковою олією Палестини. Спробуйте додати його до рису або макаронних виробів або як аперитив. Це буде вам чудово виглядати!

Ми сподіваємось, ці ідеї надихнули вас на оригінальні страви, щоб дотримуватися різноманітна вегетаріанська дієта. Майте на увазі, що ви можете не тільки знайти чудові продукти в магазинах „Справедливої ​​торгівлі”, але навіть виростити їх можна самостійно у власному органічному саду. Це заняття, яке гарантує вам збалансовану дієту, тому що ви точно знаєте, який тип продукту ви вживаєте, а також це хороша діяльність, яка допомагає вам розвивати нові захоплення, добре проводити час з родиною і навіть робити помірні фізичні вправи . Почніть із простих у вирощуванні варіантів!

Збалансоване вегетаріанське харчування та органічний сад

Наявність органічного саду гарантує збалансоване харчування, адже таким чином ви точно знаєте, який тип продукту ви споживаєте. Це також дозволяє культивувати нові захоплення, такі як приємне проведення часу з родиною та навіть помірні фізичні вправи. Почніть із простих у вирощуванні варіантів!

Пам'ятайте, що для дотримання якісної дієти ви повинні включати всі необхідні групи продуктів, як вуглеводи, так і овочі, цукри, жири та білки, і що вони не повинні бути тваринного походження, але ці поживні речовини ви можете отримувати рослинним способом.

Смію зруйнувати міф про те, що вегетаріанська дієта не може бути смачною, барвистою та апетитною ! Тепер у вас є кілька вагомих причин для цього!