Часто бігунам-рекреаторам важко витримати і не відмовитись від досягнутого до цього часу. Багато хто закінчується до того, як вони навіть починаються, багато хто триває місяць. Що робити, щоб запобігти цьому?

далі

Часто бігунам-рекреаторам важко витримати і не відмовитись від досягнутого до цього часу. Багато хто закінчується до того, як вони навіть починаються, багато хто триває місяць. Що робити, щоб запобігти цьому?

Перш за все, необхідно поставити реалістичні цілі
Наприклад, MMM у Кошицях, Братиславському напівмарафоні, марафоні Загорацький.

Виберіть відповідну місцевість
Літак навколо вашого будинку - звичайно, якщо у вас немає амбіцій подолати пробіжку на вершину. Але навіть у такому випадку добре "відскочити в літаку".

Біжи повільно
Принаймні спочатку, поки у вас немає причин поспішати, дотримуйтесь повільнішого темпу коротшими кроками. Інакше було б, якби вас переслідував вовкодав SBS-візок, який охороняє сусідню будівлю старої казарми.

Не їжте перед бігом
Тому не їжте нічого складного принаймні за дві години до бігу, інакше біг стане для вас стражданням.

Сплануйте свій маршрут та його довжину
І намагайся цього дотримуватися.

Не зупиняйтесь! Якщо ви не можете керувати, гуляйте!
Як варіант - зайти в рись із хмелем, витягнути руки, обвести їх.

Останній пункт дуже тісно пов’язаний з першим:
Підпишіться на один із численних пробігів і готуйтеся до нього