втрати

Ви пішли на схуднення? Ви худнете? З часом з вами трапиться так, що настане криза, коли ви худнете, і втрата ваги з якихось причин уповільнюється або припиняється. Рішення розпочати схуднення, незалежно від того, чи був самий початок схуднення непростим, тому будьте особливо обережні, щоб не зіпсувати всю втрату ваги і не витратити зусилля через якусь «дурість». Зрештою, мета, можливо, настільки близька, можливо, за найближчою перешкодою, яку вам просто доведеться подолати. Який тип кризи, відповідно перешкоди найчастіше стоятимуть на вашому шляху і як їх подолати?

3 найпоширеніші причини кризи - коли припиняється втрата ваги

Втрата ваги - це тривалий процес - зазвичай до декількох місяців. І тому нормально, що людина втрачає вагу під час схуднення, коли перестає худнути - він отримує кризу. Для цього є кілька причин. Перша причина кризи - зупинка схуднення: Якщо ви починаєте успішно худнути, ви схвильовані, вам подобається худнути, ви спостерігаєте за схудненням ... Але з часом ви потрапляєте в стереотип, і початковий ентузіазм поступово згасає. Ви починаєте робити помилки - розслабляєтесь (гріхи, пропуск вправ…) Втрата ваги сповільнюється або припиняється, що може бути початком кінця втрати ваги.

Друга причина уповільнення, відповідно зупинити втрату ваги це початкова значна втрата ваги - якщо ви вже схудли, наприклад. 15 кілограмів, тому ваше тіло повинно звикнути до втрати, і втрата ваги тимчасово припиниться, відповідно. сповільнюється. Третя, найгірша причина припинення схуднення, - це неправильно підібрана дієта для схуднення. Якщо ви починаєте худнути через погану дієту, ваше тіло не має достатньої кількості поживних речовин і білків, вуглеводів… або має щось занадто багато, і тому це не допоможе вам схуднути в довгостроковій перспективі (організм спалює власну м’язову масу при схудненні, або має багато калорій, або має недостатнє харчування тощо). Це призведе до постійного припинення схуднення та високої ймовірності ефекту йо-йо.

Як врятувати схуднення?

Але іноді виникає більша чи менша криза для всіх. Хтось впорається з цим легко, тоді як комусь є чим зайнятися, щоб вони не відмовлялися від усього схуднення. Я не знаю, до якої групи ви належите, але в будь-якому випадку ми спробуємо дати вам пораду, як цим керувати, відповідно. не псувати втрату ваги.

Теорію схуднення опановує багато людей. Але теорія - це одне, а практика - інше. На жаль, не завжди наша «кулька» на нашій шиї вирішується раціонально, і часто, хоча ми знаємо, що нам робити, вона вирішується інакше. Що на рахунок того? Як керувати головою, щоб не приймати за нас поганих рішень?

Як подолати уповільнення, зупинити втрату ваги відповідно. криза?

Психіка - це психіка. Хтось може ходити як годинник (точно відповідно до плану до мети), іншим доводиться більше турбуватися про схуднення. Але я точно знаю одне. Кожен може це зробити, якщо знає, як це зробити, і повірить! У будь-якому випадку ми стискаємо пальці, щоб ви схудли, і в наступних статтях ми спробуємо допомогти і порадити вам ще більше. І не забувайте - ви точно можете це зробити.