- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, дитино, будь ласка, порадь мені щось дійсно функціональне для схуднення, я вже насправді не знаю жодної їжі.
@ bubo9992 ти не пишеш, що і як ти робив до цього часу. але основне рівняння застосовується до втрати ваги - споживання енергії має бути нижчим за витрату.
- їжте регулярно, меншими порціями
- опустити солодощі, жирне, смажене, зменшити біле борошно та вироби з нього
- пройти обстеження - аналіз крові, щитовидної залози
- якщо ви хочете спалювати жир за допомогою фізичних вправ, то, звичайно, трохи кардіо, це також можливо в тренажерному залі, але важливо мати пояснення, показати правильну техніку вправ.
@ bubo9992 Я бачу, що твій відчай набув жахливих масштабів - не хвилюйся про моє. Х разів я починав худнути, а х разів закінчував через кілька днів, але причину завжди знаходили. Отже, головне - це сильна воля, і те саме, що пише sissy27, - це дохід нижчий за витрати. Завантажте програму на свій мобільний телефон, яка буде рахувати ваші кроки - вона буде перетворена на спалені калорії, а також напишіть, скільки це кілометрів. Ви знаєте, як я пишаюся собою, коли він пише мені, що я подолав десять кілометрів. Здається, багато, але це проходить раз-два. Звичайно, помірний раціон є обов’язковим, але навіть якщо я не їв два тижні, ніщо так стукати не рухатиметься, мені доведеться рухатися. Для кожного потрібне щось інше. Тож я практикую Джилліан Майклз і не їм 🙂 і завжди рухаюся, коли піднімаюся на ліфті, але вгору сходами виходжу з автобусної зупинки раніше - звичайно, це не завжди так. І особливо, не варто засмучуватися, що кілограми не впадуть з вас через три дні, це йде повільно. Однак повільне схуднення здоровіше. І не шкодуйте, якщо згрішите, у вас щойно вийшла гора, ми проведемо грубу лінію і рухаємось далі. Я стискаю пальці за теорію, яку ми віджали 🙂