кроки

Якщо ви прочитали мою останню публікацію про шкоду від дієти (я залишу її тут), то ви, мабуть, задаєтеся питанням, як мені діяти, якщо я все життя сидів на дієті? Як мені їсти? І добре, я розумію, що це може викликати багато занепокоєння або розчарування, якщо ви все життя чекали на газету, щоб сказати, що їсти, як і коли їсти.

Процес відкидання ментальності дієти дуже повільний, як і весь процес самопізнання, тому тут він розділяє 4 кроки, щоб ви могли почати в дивовижному світі інтуїтивного харчування.

Крок 1:

Визнайте шкоду дієти:

Щоб припинити дієту, ми повинні добре усвідомлювати шкоду від неї. Як ми звикли, ми не усвідомлюємо, наскільки вони шкідливі для нашого психічного та фізичного здоров’я. Ви можете знайти це в моєму останньому блозі.

Крок 2:

Зверніть пильну увагу на свої дієтичні думки:

"Я відчуваю провину, коли їм десерт", "Я заслуговую з'їсти xyz" "сьогодні я вживаю лише білок, тому що вчора я їв ..." ці думки можуть віддалити вас від стосунків з їжею та вашим тілом, оскільки вони вас обумовлюють, вони встановіть багато правил навколо того, що ви їсте. Важливо, усвідомивши, що вони є у вас, навчитися кидати їм виклик.

Крок 3:

Відкиньте елементи дієти:

шкала, рулетка, ті штани, які ви придбали, коли вам було 15 років, і хочете ввести їх знову, акаунти в Instagram, які говорять вам, що ПОВИНЕН ТРЕБА худнути. Все це відволікає вас від вашої мети, відновлення зв’язку з вашим тілом.