Університет Уоріка (Великобританія) опублікував кілька місяців тому в "Міжнародному журналі ожиріння", що, щоб бути здоровими, нам слід ходити близько дев'яти кілометрів на день. У Yo Dona ми задаємося питанням, чи можливо таке зробити. і розумно. Ось що виявив наш тест.

поїздкою обидва

Ти жартуєш? Давай, 15 000 кроків - це майже відстань, яка відділяє мій дім від редакції Yo Dona, яка з’являється. в кінці світу. Для мого зросту це означає приблизно дев’ять кілометрів, від двох до трьох годин ходьби (схили та світлофори мають значення, так). Звідки я їх беру? Що я їх знімаю? Справа в тому, що я твердо вирішив - яке прекрасне слово - знати, чи є рекомендації Університету Уоріка здійсненними чи це просто класичне твердження зі світів Юпі. Тож приступайте до роботи.

7.30 ранку Ранкова прогулянка

3000 кроків. Хоча мені коштує світові встати на півгодини раніше, ніж зазвичай, я встигаю заправити ноги в штани і зав’язувати черевики, щоб зустріти ранкову прохолоду у ще напівлюдському стані. Моя ідея - пройти два кілометри (між поїздкою в обидва кінці), я не маю часу на більше. Нарешті мені вдалося накопичити 2,2 км за трохи менше півгодини, що розміщує мій ранковий баланс на 3 101 кроці. Ого, непогано. Востаннє я відвідував свого ревматолога, і вона запитала мене, скільки вправ я робив на день, я гордо випалив ці два кілометри, і вона ледь не впала зі стільця: "Вам навіть не потрібно гуляти, щоб ходити", - облупила вона.

9.00-14.00 год. Походи через офіс

1473 сходинки. Мені ніколи не спало б на думку уявити, що, як би мало ти не рухався по своїй компанії, ти накопичував надзвичайну відстань під час подорожей. Майже кілометр я пройшов увесь ранок із відвідуванням "торгового приміщення", ванної кімнати, їдальні, колеги, що знаходиться в іншому кінці офісу, автостоянки.

14.00 год. Екскурсія по околицях

4201 сходинки. Опівдні я вирішую використати годину часу відпочинку (ціною того, що замість миски сочевиці маю бутерброд та йогурт), щоб дослідити околиці. Бінго: моя година ходьби піднімає мою накопичену до 8674 сходинок.

15.30-18.00 год. Нерелевантний рух

600 сходинок. Видно, що офісне крісло привертає більше речовини в другій половині дня, ніж вранці.

19.00 год. Марафон по сусідству

5821 сходинка. Приходжу додому, перевзуваюся на кросівки і виходжу на вулицю. Хороша прогулянка по сусідству, у хорошому темпі, а потім я повинен зробити покупки, повечеряти, скласти музичну тему, відшліфувати двері шафи і подивитися серіал. Загалом, я пролічив 4,15 кілометра між поїздкою в обидва кінці (вкладений час: одна година), 5821 кроком, доданим до попередніх. Вони дають мені 15 095! Я досяг, навіть перевищив, мети. Висновок: дами, прогулянка 15 000 кроків на день можлива. але його тітка збирається це зробити. Не всі з нас хочуть, щоб наше життя оберталося навколо крокоміра. Я продовжуватиму робити екскурсії у вихідні дні та робити довгі прогулянки в другій половині дня, нічого не враховуючи.