З цією метою ми збираємося викласти на стіл (і ніколи не сказати краще) стратегії, що висвітлюють її проходження; доступні та прості стратегії, що очищають горизонт та пропонують варіанти вдосконалення.
І ми будемо робити це за допомогою Харчування, яке пропонує нам широкий спектр величезних можливостей, якщо ми знаємо, як використовувати це на свою користь.
Його перша перевага полягає в тому, що це інструмент у нас під рукою, за допомогою якого ми отримаємо добробут і здоров’я завдяки абсолютній незалежності і, крім того, високоефективним способом.
Ми всі знаємо, що наш організм отримує через їжу сировину, за допомогою якої здійснює свої процеси, від виробництва енергії та речовин до ремонту та будівництва конструкцій. Отже, вибір, який ми робимо із зазначених матеріалів, та їх якість значною мірою визначатиме кінцевий результат, а отже, стан та здоров’я органів, тканин та систем організму.
Тож, неминуче, нам доведеться ретельно розробити наш план харчування.
Місячні передбачають, серед іншого, спосіб дренування та усунення непотрібних речовин при кожній кровотечі; коли воно припиняється, ми повинні бути особливо обережними, щоб уникнути накопичення токсичності.
Для початку з програми вдосконалення я пропоную уникати або поступово зменшувати (залежно від ситуації та вибору кожного) продукти, які створюють перешкоду для цього передумови для здоров'я, яке «живить, не забруднюючи».
Це стосується хімічних речовин, що додаються в їжу протягом усього виробничого процесу, як при вирощуванні овочів, так і при вирощуванні худоби. За допомогою них обробляють сільськогосподарські угіддя, щоб уникнути розвитку інших небажаних трав, насіння обробляють, щоб зробити його стійким до шкідників, рослина під час його розвитку, плоди на різних етапах, також один раз зібрані, щоб контролювати їх дозрівання, зовнішній вигляд, колір ... наркотики систематично вводяться тваринам, в тому числі через корм ... Всі ці речовини потрапляють до нас через їжу!
Добавки, що використовуються харчовою промисловістю для продовження терміну зберігання харчових продуктів або впливу на їх органолептичний вигляд: консерванти, підсолоджувачі, барвники, підсилювачі смаку, загусники, піноутворювачі тощо. вони зовсім не вигідні тим, хто їх споживає. Той чи інший присутній із великою кількістю упаковки, напівфабрикатів, хлібобулочних виробів та печива/випічки, каш для сніданків, промислових та молочних десертів, напоїв, ковбас, замінників ...
Дуже важливо, вирішуючи, що їжа увійде до нашого будинку, обираємо свіжий і з меншими маніпуляціями керувати ними та готувати їх на наших кухнях.
Є й інші елементи, які неодноразово бойкотують добробут під час клімаксу; деякі з них занадто знайомі в нашій культурі і, майже, вважаються важливими ... але вони зовсім не такі.
Цукор у всіх його формах - оголошений ворог. Це виснажує нейромедіатори мозку, вітамін В і магній і сприяє запаленню (доктор О'Бірн). Виключення його зі звичного раціону є справжнім успіхом; повністю усунути це - акт любові до себе.
Алкоголь забезпечує велику кількість порожніх калорій, робить нас зайвою вагою, пошкоджує органи і прискорює старіння, будучи важливим джерелом вільних радикалів, які окислюють і погіршують тканини.
М'ясо ... для більшості жінок, чим менше, тим краще. Це забезпечує багато токсичності та дуже щільну енергію, яка зовсім не сприяє нам. І ... якщо ви хочете споживати м’ясо будь-якою мірою, нехай воно буде органічним, будь ласка.
Ви повинні знати, як тільки вирішите реалізувати цей амбіційний та успішний план ... що якщо ми дійдемо так далеко, ми вже розпочали важливий та пріоритетний процес санітарної обробки землі; ми перестали возитися. Ми знаходимось у правильному місці, щоб дозволити нашому організму почати виконувати завдання з очищення та створити основу балансу-здоров’я.
Скажімо, фундаменти побудовані.
З цим першим етапом, без сумніву, ви почнете відчувати переваги.
З цього моменту я пропоную зупинитися на більшій ставці і почати сіяти на встановленому субстраті.
Починаючи з ідіосинкразії та конкретних потреб цього життєво важливого етапу, ми можемо визначити характеристики оптимальної дієти, яка забезпечує організм необхідними ресурсами для задовільного управління ситуацією.
З енергетичної точки зору, на цьому етапі жінки демонструють більшу тенденцію до накопичення та утримання; ця особливість вже була визначена власною гормональною ідентичністю жінки і підкреслюється гормональним перерозподілом менопаузи, тому вам доведеться розраховувати на це.
Нічого не відбувається! У нас є ресурси.
В якості компенсації бажано віддавати пріоритет їжі та кулінарним препаратам, що сприяють плинністю та сприяють усуненню будь-чого непотрібного. Отже, ми почнемо з включення високого відсотка продуктів рослинного походження, які, безумовно, є більш очищувальними та допоможуть уникнути таких незручностей, як надмірна вага, тепловий удар та припливи, безсоння ...
Вони будуть поєднуватися з корінням (морква, ріпа, цибуля ...) із сортами округлого формату та з ліанами та альпіністами, оскільки кожен з них буде забезпечувати інший тип енергії, спільно створюючи балансуючий ефект.
Звичайно, ми повинні забезпечити вишуканий внесок поживні речовини, що завдяки бездоганно чистому міжклітинному середовищу він повинен досягати кожної клітини тіла, щоб забезпечити свою правильну функцію.
Це означає, що, вибираючи ті овочі, які ми вказали як основоположні, нам доведеться розширити асортимент за межі відомих фруктів та овочів; Вони є важливими, але недостатніми без підтримки продуктів харчування, що містять більшу концентрацію безпосередніх безпосередніх принципів: білка, вуглеводів та ліпідів або жирів.
Щоб задовольнити цей попит, ми відведемо почесне місце цільним зернам; але ... увага! ... коли я кажу "цільнозернові", я маю на увазі виключно цільні зерна (коричневий рис, пшоно, ячмінь, овес, лобода ...) сирі, цілісні та органічні, у вигляді цільних насіння, які ми будемо готувати вдома. Ми збираємось отримати від них безліч переваг, чудовий і зважений внесок основних поживних речовин та ефективний захист всієї слизової оболонки травлення, а отже, корисної кишкової флори та слизової тканини всіх органічних систем. Це важливо для загального стану здоров’я.
На відміну від цього, у рослинному царстві у нас є інші непростимі гості у звичному раціоні: бобові (сочевиця, нут, квасоля ...) Вони забезпечують надлишок поживних речовин в ідеальному зв’язку з клітковиною та водою; і… плюс білок, складні вуглеводи та цінні незамінні жирні кислоти в розкішних пропорціях.
Якщо для цього дорогоцінного проекту існує глобальна проблема, це полягатиме в тому, щоб максимізувати здатність організму до самовідновлення.
Це здатність, що надається живим істотам: вроджений талант регенерації їх компонентів. Щоб цей потенціал залишався чинним протягом багатьох років, важливо мати внесок найкращого сировини та зберегти бездоганну та добре окиснену землю та активний та ефективний обмін речовин. Таким чином, організм буде продовжувати генерувати нові клітини в своїх кістках, шкірі, органах, крові ..., які замінять ті, що старіють, так само, як це робилося протягом усього життя.
Інший важливий момент, коли мова заходить про управління нашим харчуванням, полягає в тому, як ми поводимося та готуємо їжу. Різні кулінарні техніки мають певний вплив на енергетичний результат того, що ми їмо. Різноманітність використовуваних методів є хорошою відправною точкою, але завжди з урахуванням особистого стану та погоди.
У цих загальних рекомендаціях необхідно враховувати індивідуальні відмінності, а також можливі дисфункції (труднощі з травленням тощо).
Отже, підсумовуючи, ми маємо досягти чистого та добре живленого тілесного середовища, в якому органічні функції красномовно розвиваються; ми повинні забезпечити необхідні умови для високоефективної метаболічної функції. Цей сценарій буде супроводжуватися відновлюючою та підбадьорливою енергією, яка живить бадьорість і, водночас, свіжою та рідкою, щоб забезпечити тканини достатньою вологістю, без надлишку або дефектів.
Хто б сказав "я не хочу" перед пропозицією життєвої та легкої зрілості, підтриманої підтягнутим і стійким тілом? Як сказати "я не хочу" на пропозицію прогресувати у віці від фізичного, психічного та емоційного благополуччя, від апетиту та настрою та від безтурботності духу?
Баланс - це неминуча основа, але не застиглий баланс, а баланс у постійному, життєвому та відновлювальному русі, який є тим, хто дійсно підтримує життя.
Ми отримаємо невеликі вигоди, якщо включимо невеликі зміни ... і вдосконалення будуть великими та очевидними, якщо ми вирішимо піти далі.
Кожен позначить свій ритм і свій момент ...
Бажаю вам дуже щасливого та яскравого транзиту.
Дорога обіцяє суттєві та дуже приємні вигоди для менопаузи, не тільки плавно, але й сповнені задоволень.