дебрецен

Кросфіт Дебрецен 30-денна дієта - Резюме

Нагадуємо:

Тут, у CFD, ми вирішили пройти курс очищення в січні. Подробиці з попереднього допису:

Як і обіцяли, я подаватиму заявку повторно, оскільки минув місяць після дієти. Усім, хто успішно врізався

закрив цю очищувальну процедуру тут у CrossFit Debrecen. В загальному,

Всім учасникам, включаючи Мене, вдалося позбутися 3-4 кілограмів.

Кінець дієти:

Останні два тижні пройшли спокійно, поки грип не вирішив 🙁

На щастя, хвороба сталася за тиждень, і я також зміг дотримуватися дієти через високу температуру

Кілька днів я їв менше, ніж дозволено. Особисто я починав із 59 фунтів і через 30 днів

Мені вдалося спуститися до 55 фунтів. Я не припиняв дієти, моя мета - продовжувати подібний спосіб життя

наступний. Звичайно, це не означає, що я більше ніколи не їм гамбургер чи шоколад,

але я постараюся звести це до мінімуму.

Досвід:

Я не можу наголосити на дієті для тих, хто запитує про це як ключове

ПІДРАХУВАННЯ. Ви не можете обійти це. Досвід також показує, що це працює, коли ти пишеш, ти рахуєш

що і скільки ви їсте, інакше ви набагато більш дозвільні до себе. Підрахунок вуглеводів однаковий

важливо, ніж підрахунок калорій, коли метою є втрата ваги. Зрештою, схуднення - це не магія, а математика 🙂

Якщо ви виробляєте дефіцит калорій, тобто ви спалюєте більше калорій, ніж споживали, ви втратите вагу.

Звичайно, фізичні вправи є важливими. Я радий, що знайшов такий вид спорту, який мені подобається

найбільш підходящим, і це CrossFit. А з бігом та TRX я вношу різноманітність. Це те, що мені вдалося.

Загалом, я був здивований тим, наскільки результатів можна досягти, якщо порівняно трохи уваги

Сподіваюся, вам опис був цікавим та корисним. Якщо ви відчуваєте, як маленький виклик

що ви можете витягнути з себе за місяць, приходьте в CrossFit Debrecen! 😉