"Здорове харчування - здоровий спосіб життя"

Ми їмо спазми після спазмів жовчі

Хвороби жовчі, найімовірніше, пов’язані з високим споживанням жиру та вуглеводів, надмірним споживанням цукру та солодкого, міцною та надмірно приправленою їжею та нерегулярним харчуванням. Тому більшість пацієнтів, яким рекомендована жовчна дієта, мають надлишкову вагу через відсутність фізичних вправ, нездоровий спосіб життя та низьке споживання овочів та фруктів.

кілька разів

Рекомендується приймати менші дози кілька разів на день. Вибирайте легкозасвоювані продукти, щоб пощадити жовч, такі як крем-супи, пастоподібна їжа. Пийте багато води, ромашковий чай, особливо після спазмів жовчі. Ми також можемо спокійно споживати супи. Помірний хліб та круасани також допускаються у жовчній дієті, крім свіжих квашених макаронних виробів, оскільки вони можуть спричинити сильні спазми жовчі.

Їжа з високим вмістом овочів, фруктів та клітковини повинна бути на першому місці. З молочних продуктів ми віддаємо перевагу нежирному, нежирному сиру, сиру. Ми їмо лише білок для яєць, його жовток також не корисний для жовчі.

Серед м’яса в невеликій мірі рекомендуються нежирна курка, грудка індички, свиняча корейка, свиняча ніжка, з овочевим або фруктовим гарніром. Уникайте надмірної приправи та засолювання. Забудьте смажити на жирі! Давайте гриль, тушкувати! Сумки для випічки чудово підходять для випічки. У ньому також красиво смажать м’ясо та овочі, разом або окремо, без додавання жиру.

Для підсолоджування цукор замінюють підсолоджувачем. Звичайно, від десертів не слід відмовлятися і під час жовчної дієти. Різні фруктові делікатеси, сир, бісквіт з пудингу, висівне печиво та скибочки мюслі не повинні залишатися поза нашим меню. Тільки обов’язково їжте меншими порціями кілька разів.

Уникайте алкогольних напоїв і не вживайте каву натщесерце, оскільки це збільшує ризик жовчнокам’яної хвороби!