проти

Як я стану сильнішим? Яке тіло більш атлетичне? Який вид спорту спалює більше калорій? Ці та багато інших питань - це ті, що переслідують голови тих, хто сумнівається між тим, як підписатись Кросфіт або тренажерний зал.

Бум "Кросфіт" це реальність, і все більше людей шукає спортивну альтернативу класичним заняттям бодібілдингом у спортзалі. Світ фітнесу не перестає оновлюватися зі швидкістю запаморочення, і зміни в дієті та харчуванні також повинні бути додані нові тенденції та тренувальні процедури.

Перш ніж вступати до теми, важливо чітко усвідомити свої особисті цілі. Теорія може бути дуже красивою, але не забувайте, що кросфіт і спортзал - це різні дисципліни, тому отримані результати теж будуть.

Переваги та недоліки Crossfit

Якщо вам пощастило чи нещастя, залежно від того, як ви на це дивитесь, взяти участь у занятті Crossfit, я впевнений, що наступного дня ви будете проклинати дружнього чергового друга, який я закликаю вас спробувати цей крок.

За допомогою Crossfit ви працюєте на багатьох ділянках тіла, і на відміну від того, що відбувається з бодібілдингом у звичайному тренажерному залі, ви можете виконувати комплексні тренування. Це означає, що ви будете працювати не лише над такими аспектами, як сили хвиля потужність але ви також покращите витривалість або серцево-дихальна здатність.

Кросфіт є одним із більш повноцінний спорт які існують і хороший WOD (Workout of the Day) може інтегрувати за дуже короткий проміжок часу величезну кількість різноманітних вправ.

Деякі критикували цю дисципліну свого часу, стверджуючи, що вона була просто прохідною модою. Правда полягає в тому, що сьогодні Crossfit та центри, пов’язані з цією модальністю, не перестають рости. Ідеальний вид спорту, в якому крім того, що ви можете збільшити і зміцнити м’язи тонус і навіть худнути.

Кросфіт чи спортзал ... яка дилема!

З іншого боку, а також на користь Crossfit ми знаходимо соціальний аспект. Кросфіт практикується в КОРОБКА а сесії викладає тренер, який підготує конкретну сесію, яку ви збираєтеся зробити, майже напевно, разом з іншими колегами.

Групові тренінги ідеально підходять для знайомства з новими людьми зі схожими смаками та захопленнями, на відміну від тренажерного залу, де багато центрів обмежені програмуванням нудні рутини тут у вас з’явиться додаткова мотивація бути кращим за своїх однолітків.

Тренування з кросфіту є більш динамічними, ніж тренування в спортзалі, і це означає, що час проходить набагато швидше. Крім того, програмування різне щодня, і ти ніколи не знаєш, що буде грати, поки не дійдеш до кімнати. Дуже відрізняється від тренажерного залу, де друкують на столі, а людей забивають навушниками.

На противагу цьому і як недоліки Crossfit ми знаходимо складність і технічність вправ поруч з ціна.

Якщо ви не хочете нашкодити собі, дуже важливо правильно виконувати вправи, і хоча спочатку це може здатися безглуздим у довгостроковій перспективі, погана постава може призвести до проблем зі здоров’ям. Завдання та обов'язки технічного персоналу також включають постійне виправлення постави спортсмена. Якщо ви новачок, вам слід проінформувати.

Переваги та недоліки спортзалу

Ходити в спортзал - це далеко не лише підйом гантелей і біг 25 хвилин на біговій доріжці. Вправи бодібілдинг та сила є незамінними в будь-якому виді спорту, а компенсаційна робота має вирішальне значення для мінімізації ризику отримання травм.

У спортзалі легше працювати специфічна мускулатура оскільки машини допоможуть вам у технічному аспекті. Хоча для цього потрібна певна техніка, якщо ви не будете виконувати вправи зі станової тяги, вам буде легше прийняти гарну поставу.

Тренажерний зал також дозволяє трохи більше зосередити свою роботу. Процедури різняться, і в той день, коли ти будеш спиною, ноги навряд чи матимуть активність.

Робота на ногах - це ще одне важливе питання, яке для мене на користь тренажерних залів. нижні групи м’язів Вони є великими забутими, і хороший тренажерний зал повинен бути повним і різноманітним.

Ціна тренажерних залів також набагато нижча, ніж Crossfit BOX.

Проти спортзалу говорити, що соціальне середовище, як правило, набагато рідше і знайти мотивацію навчання іноді може бути дуже складним. Крім того, у тренажерних залах машини є такими, якими вони є, і якщо ваші графіки схожі на графіки більшості людей, вам доведеться чергувати між серіями з іншою людиною.

Тож ... що краще Crossfit або Gym?

Якщо ви постійні і здатні жертвувати, ви станете сильними незалежно від обраного вами способу.

І тренажерний зал, і Crossfit мають переваги для здоров'я та дисципліни, а наполегливість - це те, що в підсумку стане результатом.

Якщо ви шукаєте багатогранність, розваги та групові тренування, моя рекомендація полягає в тому, щоб ви спробувати свою удачу з Crossfit. Сам того не усвідомлюючи, ви будете працювати з великою кількістю м’язових груп, і якщо ви дасте максимум зусиль, я можу запевнити вас, що ви в результаті будете абсолютно злиті. Єдине, що вам слід оцінити, - це, з одного боку, ціна щомісячного платежу, а з іншого - ваша здатність адаптуватися до розкладу курсів, що проводяться. Центри планують сесії заздалегідь, але вони не завжди відповідають вашим інтересам. Гарна річ у тому, що якщо ви підпишетесь, ви змусите себе піти.

З іншого боку, я рекомендую тренажерний зал тим, хто прагне працювати над певною фізичною якістю або має середньострокову мету. Тренажерний зал також ідеально підходить для компенсаційної роботи та доповнювати інші види спорту такі як футбол, весло-теніс, їзда на велосипеді або біг.

Що я хотів би порекомендувати, це те, що кожен спробує сеанс кожного способу. Кожна людина різна, і те, що може подобатися одній людині, не повинно збігатися з уподобаннями іншої.

Крім усього цього, не забувайте, що те, чим ви насправді переслідуєте понад усе, - це проблема здоров'я. Обидві дисципліни є здоровими, якщо вони практикуються за запрограмованими процедурами та з відповідною технікою в кожній вправі.