Мамен Лопес
Захоплений фітнесом
Готові та бажаючі увійти до поля CrossFit Last Line?
CrossFit - це навчальна система, заснована на функціональні рухи, постійно різноманітні та виконуються з високою інтенсивністю. Це відмінна система загальної фізичної підготовки, де основні якості, такі як сила, витривалість, швидкість, координація та спритність.
Хоча Кроссфіт служить підтримкою та вдосконаленням у будь-якому виді спорту, починаючи з плавання, їзди на велосипеді, через колективні види спорту, контактні справи, альпінізм тощо. У конкретному випадку людей, які практикують біг, кросфіт допоможе їм мати більший опір, покращити їх позначки та уникати травм.
Чи підходить він для будь-якого типу людини?
У конкретному випадку людей, які практикують біг, кросфіт допоможе їм мати більший опір, покращити оцінки та уникнути травм
Вам потрібна спеціальна фізична підготовка для запуску Crossfit?
Фото: CrossFit Last Line
WOD - це скорочення, що означає "Тренування дня" або тренування дня. Зазвичай його ототожнюють із ланцюгом високої інтенсивності, який ми робимо в кожному класі. Кожен день по-різному, тому він робить тренування дуже динамічними без можливості нудьгувати.
Скільки мені може коштувати реєстрація на тренуванні Crossfit?
Як правило, ціни коливаються в межах 60-70? щомісяця. У Crossfit Last Line він міг би включати 2 або 3 заняття щотижня, а також можливість відвідувати щотижневий Open Box для вдосконалення певних рухів тощо. Не забувайте, що це специфічні та персоналізовані тренінги з індивідуальним індивідуальним ставленням. Крім того, ми маємо можливість відвідати безкоштовний урок, щоб побачити місце і встановити перший контакт з Crossfit.
Перша відмінність полягає в тому, що в CrossFit ми не працюємо з машинами, ми працюємо із вільними вагами та власним тілом.
Клас - це груповий клас, який веде тренер, який завжди навчає, допомагає та виправляє вас. Щодня "рутина" змінюється, і атмосфера зусиль і товариськості вражає.
Кросфіт базується на коротких вправах, але великої інтенсивності та різних дисциплін змішуються в межах однієї сесії, що змушує нас завжди працювати, "дивуючи" організм і бути приємнішими.
Чи можу я отримати кращі результати за менший час, ніж у спортзалі?
CrossFit взяв найкраще з усіх спортивних дисциплін і зробив це єдиним цілим. Це означає, що на все життя у вас є тисяча викликів, які вам доведеться долати щодня. Щодня навчання змінюється, і в нашому випадку на CrossFit Last Line ви ніколи не дізнаєтесь, яке тренування у вас є, поки не пройдете через двері. Такий факт спричинить нервозність, яка завжди буде тримати вас на гачку. Все можна виміряти, і ми маємо багато тестів, які завжди змусять вас хотіти вдосконалюватися. Це разом із товариством, яке складається між товаришами по команді, які завжди підбадьорюють вас і виштовхують вас за межі ваших можливостей на кожному тренуванні, роблять вас не в змозі думати ні про що, крім повернення до Боксу.
Люди, які не змогли пробігти 10 хвилин поспіль, за короткий час закінчили, вийшли на годинну пробіжку і навіть завершили півмарафон
Звичайно. Висока інтенсивність та мінливість CrossFit є постійним стимулом для нашого метаболізму, змушуючи його докладати зусиль для відновлення та адаптації до того, що потрібно.
Крім того, у CrossFit Last Line ми завжди намагаємось поєднувати вправи зі здоровим способом життя. Ми завжди підкреслюємо, що для нормальної роботи потрібно відпочивати та харчуватися здорово. Ми намагаємось робити вправи лише частиною головоломки, і радимо людям, які приходять до нашої скриньки, як у харчуванні, так і в спокої, як у способах одужання і намагаємося звільнити розум від стільки проблем, які в нас є стресовий спосіб життя, який ми ведемо.
Я люблю виходити на пробіжку з певною частотою, чи можу я поєднувати це з Crossfit? І як Кросфіт може допомогти мені в бігу?
Безумовно, ідеальним є поєднання CrossFit з деякими типами аеробні тренування. Таким чином ми отримаємо в анаеробному стані, силу та швидкість за допомогою CrossFit та аеробної витривалості з перегонами, за допомогою яких ми будемо мати всі свої фізичні можливості.
Після періоду бездіяльності через травму я відновлюю тренування. Чи вказаний Crossfit?
Демонтуйте міф: "Я не займаюся Crossfit, бо не хочу ставати мускулистим. Не хочу носити булави"
Багато людей вважають, що підняття тягарів робить вас важким. Це досить поширена помилка. Отримання "великого" вимагає великої праці та дисципліни. Ви повинні тренуватися певним чином і харчуватися багато разів на день, і це не те, що ми шукаємо в CrossFit.
Ми перш за все прагнемо продуктивності та нервово-м'язової ефективності, і ми працюємо в діапазоні сили або витривалості, які не означають розвитку або гіпертрофії м'язової маси. Багато людей будуть здивовані, скільки прекрасних спортсменів здатні пересувати величезні навантаження.
Стрибуни у висоту, глечики, спринтери, триатлоністи тощо використовують під час тренувань важкі присідання, і це не робить їх м’язистим чи надмірно м’язистим. Я запрошую всіх, хто бажає, підійти до скриньки, щоб побачити ваги, якими здатні рухатися люди нормальної комплекції. Вони побачать, що тіла сильно відрізняються від того, що вони очікували, і що всі вони нормальні люди. Ви побачите, що вони бігають, стрибають і дуже рухливі та стійкі. І все в неперевершеній атмосфері.