Кукурудзяний бабаван - це низькокалорійний овочевий 1/2 склянки з 25 калоріями на порцію. Для порівняння, 1/2 склянки порції звичайних ядер кукурудзи, яка є крохмалистим овочем, містить 80 калорій. Кукурудза для дітей має подібну калорійність до інших некрохмалистих овочів, таких як брокколі, цвітна капуста та зелена квасоля. Як низькокалорійне харчування дитяча кукурудза може поповнити вас, не розраховуючи занадто багато калорій, що робить його хорошим вибором для тих, хто намагається втратити або зберегти здорову вагу.
Так само, як і калорій, у кукурудзі у дитини менше вуглеводів, ніж у звичайній, але вона все ще є добрим джерелом клітковини. Порція 1/2 чашки кукурудзяного немовляти містить лише 4 грами вуглеводів, 15 грамів 1/2 чашки звичайних ядер кукурудзи та 2 грами клітковини. Все більше клітковини потрібно, щоб споживати низку корисних для здоров’я, включаючи менший ризик серцевих захворювань та 2 типу. Такі продукти, як дитяча кукурудзяна клітковина, також допомагають підтримувати відчуття ситості і пов’язані з вимірами нижньої частини тіла.
Порція 1/2 чашки дитячої кукурудзи містить 2 грами білка і 0 грамів жиру. Білок і жир є важливими поживними речовинами, але якщо ви їсте різну їжу, тоді ви повинні бути більш ніж здатні задовольнити ваші потреби. Рекомендується отримувати від 10 до 35 відсотків калорій, білків і від 20 до 35 відсотків калорій, жиру. Білок необхідний для створення нових клітин, а жир діє як джерело енергії.