Ось унікальна книга рецептів для гормонального здоров’я жінок.

Кулінарна книга для всіх фаз циклу

всіх циклу

  • Сьогодні я відчуваю себе набагато щасливішими, передменструальні симптоми, такі як вугрі, здуття живота зникли, менструальна кровотеча вщухла, і я можу це зробити без рожевих таблеток.
  • Ну, не завжди було так. Я також страждав від сильних і болісних менструацій та симптомів ПМС протягом багатьох років. І я вважав це нормальним. Все змінилося, коли я відкрив принцип циклічності, і я почав застосовувати цей принцип і в своєму харчуванні.
  • Тепер я хочу поділитися з вами знаннями про циклічне харчування, яке ідеально пристосоване до харчових потреб жінок, а також рецепти моєї кухні, складені за цим принципом.

Автор принципу циклічного вживання їжі - Аліса Вітті, відомий американський фахівець з гормональних питань, автор коду бестселера Woman, яка вивчає та досліджує гормональну біохімію, функціональне харчування, ендокринологію, епігенетику та нейропсихологію. їхні життя. Сама вона страждала на синдром полікістозу яєчників (СПКЯ), від якого їй вдалося вилікувати власні зусилля.

На основі цього я розробив рецепти, за якими готую їжу вдома. Я включив у них усі свої знання, набуті до цього часу в галузі харчування та харчування, які я здобув за кілька років навчання та тестування на власному тілі.

І чому циклічне харчування?

Щоб на цьому етапі почуватись якнайкраще, наш раціон харчування також повинен бути адаптований до нашого циклу, щоб реагувати на гормональні зміни.

  • Відомо, що деякі продукти харчування впливають на здоров’я певних органів, а деякі вітаміни та мінерали впливають на виділення та секрецію деяких гормонів. Для досягнення гормонального балансу важливо поповнювати ці мікроелементи в достатній кількості для підтримки секреції та вироблення гормонів.
  • Кожна їжа також має певні вібрації та енергійно впливає на наш організм. На кожному етапі циклу ми повинні віддавати перевагу продуктам, які відповідають тій енергії, яку ми зараз відчуваємо, або підтримують необхідну нам енергію.
  • Водночас рівень естрогену в нашому організмі змінюється на кожному етапі, а його надлишок викликає різні ускладнення та гормональні порушення. Зі збільшенням його кількості в організмі необхідно підтримувати печінку при її виведенні, щоб вона не продовжувала циркулювати в нашому тілі як погана карма і викликати дискомфорт, який ми знаємо як прояви ПМС.