Читаючи улюблену літературу, ви більше не можете прочитати жодного слова - у вас болять, горять, сухі та втомлені очі. Причин надмірного напруження очей багато - від викривлення рогівки, стресу до проблем верхньої щелепи. Викривлення рогівки зазвичай викликане неприродною кривизною і коригується окулярами або контактними лінзами. Ми також напружуємо зір, часто перемикаючи м’язи шиї та спини (довга робота з комп’ютером викликає втому). Навіть захворювання, які безпосередньо не пов’язані із зором, можуть проявлятися як надмірна гіперчутливість (діабет). Ще однією причиною того, чому надмірна стомлюваність очей настільки поширена, є збільшення віку, коли око втрачає здатність змінювати свою форму, і тому неможливо швидко сфокусуватись.

напруження

• Полегшення очей:

  • Гарне світло

Слабке і неяскраве світло безпосередньо не шкодить очам, але вони дуже напружують. Якщо світло занадто сильне, результат однаковий, за винятком того, що він шкідливіший для наших очей - тому важливо знайти золоту середину, де ми не сильно напружуємо очі і приємно читати.

  • Непряме світло

Світильники, які направляють своє світло вгору, створюють комфортне і розсіяне світло, оскільки це світло, що відбивається від стін і стелі. Такий спосіб освітлення не дратує наші очі, оскільки безпосередньо на них не впливає.

  • Окуляри для читання

Особливо для людей старше 40 років вони роблять полегшення, збільшуючи літери та інші близькі предмети. Нам потрібно випробувати більше видів, поки не буде знайдено ідеальне збільшення, яке нам підходить.

  • Антиблікове покриття на окулярах

Рецептурні окуляри з поляризованими ультрафіолетовими (УФ) фільтрами зменшують відблиски та відбиття, фільтруючи певні довжини хвиль світла. Вони підходять як для роботи на комп’ютері, так і на вулиці.

Незалежно від того, пишете ви, читаєте, шиєте, працюєте з комп’ютером - це дуже допоможе вашим очам, якщо ви відпочиваєте кілька хвилин після кожної години і займаєтеся чимось іншим, або просто на мить закриваєте очі. Крім того, такі перерви приносять полегшення на шиї і плечах.

Половина чайної ложки солі в літрі теплої води - змочіть вату в такому розчині і прикладіть до закритих очей на 10 хвилин.

Сухість очей найчастіше спричинена такими діями, як читання, коли ми дивимося в книгу, занурені в дію і забуваємо моргати, що робить наші очі недостатньо зволоженими.

Отримати в кімнаті рослини, які беруть участь у зволоженні повітря в кімнаті.

Оскільки причин для перевантаження зору незліченна безліч, однією з найкращих альтернатив є огляд зору. Якщо вас турбує надмірний стрес більше місяця, якщо ця проблема стає дискомфортною і все частіше повторюється, вам більше 35 років, необхідно записатися на прийом до офтальмолога.