Сьогодні основним занепокоєнням є те, що споживані продукти не містять або недостатньо містять будівельних блоків, які є важливими для організму. Коли людина ще полювала та ловила рибу, він їв майже все, що міг. У наш час це здається майже нездійсненним, постійна суєта нашого життя, і ми раді, що мирілітський теплий бутерброд «lidlis» можна пожувати під час обідньої перерви або посидіти в Мекі на 10-хвилинній неоновій вечері . Тож не дивно, що наш організм насичений токсинами, і в кінцевому рахунку, якщо ми нічого з цим не зробимо, це може призвести до ожиріння, алергічних реакцій та інших проблем з органами.

Якщо ми хочемо цього уникнути, нам потрібно створити якусь систему в нашому раціоні. Альтернативою цьому є дієтичне харчування, яке ми представляємо .

Алкалізація

Суть методу полягає в тому, щоб збалансувати баланс трапези, яка здебільшого має тенденцію до кислої їжі, з підщелачуючими продуктами. На жаль, те, що смачне, також зазвичай підкислює (наприклад, яловичина, нарізки, тістечка, тістечка, гриби, кетчуп, безалкогольні напої, соки тощо), не корисні для організму. "Але мій дідусь теж виріс на цих продуктах і ніколи не мав нічого поганого!" Ми можемо думати, що те, що їли наші бабусі та дідусі, безумовно, є здоровим, і воно є таким, тобто саме тому, що на той час у їжі було не так багато консервантів та добавок. Велика перевага підщелачення полягає в тому, що це не передбачає самодостатності, нам не потрібно відмовлятися від усієї кислої їжі (смачний зуб), нам потрібно лише споживати майже однакову кількість з протилежного полюса, ми повинні прагнути до рН нашого тіла повинен бути майже нейтральним. Помилково висловлюється думка, що смак їжі пов’язаний з впливом кислотно-основної речовини на домогосподарство. Є кислі продукти, які будують основу, тоді як солодкий цукор виробляє кислоти в організмі.

спосіб життя

Підщеплення їжі: першим хорошим прикладом вищезазначеного є те, що, незважаючи на кислий смак лимона, він викликає лужний рН в організмі під час травлення, як і овочі, деякі фрукти та риба.

Повний список дивіться тут.

Спалювання жиру, коли вже потрібна петля

"Також схудніть на 20 кг, скориставшись цією простою підказкою, натисніть". Думаю, ви стикалися з такою рекламою, Інтернет кишить порадами щодо дієти, які в ім’я різних теорій рекламують продукти, що спалюють жир, напої, вправи та, нарешті, але не менш важливе, таблетки, порошки та креми для люди, які хочуть схуднути. Шахрайство чи реальність? Бувають дива, але зараз це не категорія, без фізичних вправ не сподівайся на результати ні за яких обставин. Кажуть, що продукти обіцяють знизити апетит, прискорити обмін речовин і підвищити температуру тіла, тим самим сприяючи втраті ваги. Це нормально, але цей ефект пов’язаний не з його чудодійними компонентами, а з додаванням кофеїну, який також можна знайти в каві еспресо середнього рівня «Тітка Стефі». Крім того, вже було доведено, що кілька рослинних продуктів, що продаються незаконно, містять синтетичні речовини. На додаток до кофеїну, є деякі інші натуральні продукти, які підсилюють ваш метаболізм, які можуть допомогти ...

Список основних природних спалювачів жиру: риб’ячий жир, зелений чай, кокосове масло, кориця, грейпфрут, білковий порошок, імбир, хрін, часник, розмарин.

Чергове божевілля?

Майже всі чули про палео-дієту або дієту, яка, здається, витікає з-під крана. Я правий? Мене також заінтригував цей незвичний, незвичний спосіб життя - так би мовити. Йдеться про повернення до дієти кам’яного віку (палеоліту). Давайте не потрапляти в болото помилкових думок і думати, що ми повинні постити лише тому, що це свого роду дієта. Наріжними каменями палео є м’ясо, овочі та фрукти. Окрім того, що ми продовжуємо своє життя за рахунок низького споживання калорій, ми можемо запобігати захворюванню та усувати його. Це основний момент, який змусив мене думати про палеоліт. Один із моїх найдорожчих друзів, Естер Молнар, пару місяців тому вирішив змінити свій спосіб життя, змінити своє самопочуття та зробити поворот на 180 градусів.

Чому і коли був момент, коли ви вирішили дотримуватися палео-дієти?

- Я почав досліджувати тему близько півроку тому, тому що у мене аутоімунне захворювання, і я прочитав, що проблема може зникнути з палеолітичною дієтою.

Що є найбільшим викликом для вас з точки зору дієти?

«Мабуть, найбільшим викликом було те, що мені довелося переформувати все своє мислення, бо, читаючи книги про це, я опинився перед низкою речей, які я досі знав абсолютно по-іншому. До цього часу я думав, що харчуюсь здоровою їжею, напр. молочні продукти та цільнозернові хлібобулочні вироби, і я ніколи не думав, що саме вони викликають проблеми. Оскільки я споживав їх щодня, мені в першу чергу довелося їх усунути. Всьому є палеозична альтернатива, перехід був не таким важким. Такі основні щоденні страви, як хліб, можна спекти з насіння кунжуту, а молоко - з кокосового горіха або мигдалю.

Ви відразу вдарилися в середину, або потрібен був час, щоб звикнути?

«Я поступово перейшов на палео, і хоча я роблю це лише кілька місяців, я відчуваю, що їх замінили. Поки що я схудла на 8 кг і сповнена енергії. Крім того, у мене також покращився аналіз крові, саме тому я почав з самого початку. Без ліків мій рівень ТТГ зменшився, що, на думку лікарів, не піддається лікуванню.

Кому б ви порадили дієту?

«Я можу порекомендувати це будь-кому, бо зовсім не важко за ним слідувати, якщо хтось захоплений і хоче бути здоровішим. Якщо вас цікавить такий спосіб життя, ви можете знайти інформацію на tenyek-tevhitek.hu, де ви зможете прочитати багато історій успіху. Вони також мені дуже допомогли, тому що дали сили, щоб бути вартим переслідування. Спочатку вони здаються неймовірними, потім, коли ви все більше і більше копаєтесь у собі, ви переживаєте ці успіхи на власній шкірі і навіть не замислюєтесь про те, щоб повернутися до попередньої палео-їжі.

То що ви скажете, іноземці? Переконав мене у «весняному прибиранні».

Написано:
Біанка Катай та Габор Молнар