міцніє

Чи повинен я спати вночі - чи ні? Все більше стає художників, але також менеджерів, які використовують ніч, навпаки, для роботи. Вони страждають від них або мають проблеми з безсонням, або вважають цей відпочинок марною тратою часу. Серед них - нью-йоркський модельєр Ісаак Мізрахі, чиї роботи, як стверджується, походять безпосередньо від безсоння. Однак це «нормально» і здорово?

60 книг, майже не спиться

Вони спробували все, але досі не закривають очей. Для деяких «кошмарів» безсоння - це не нещастя, а друге життя . ,Коли спадає ніч і шум міста стихає, я завжди починаю з одного і того ж ритуалу: я одягаю тапочки, одягаю старе кімоно, занурююся в м’яке крісло і починаю писати ," каже французький юрист і письменник Еммануель П’єра т. Він описує себе як мінімального сплячого, який майже завжди знаходиться на вершині. Досить двох-трьох годин сну . , Відпочинок схожий на рекламну сторінку: це марна трата часу, хоч і приємна ". додає. Його гіперактивність також відбилася на творчій родючості: П’єрат є автором понад шістдесяти книг! За його словами, безсоння має і свої мінуси: , Ви не можете спати на руках у партнера або прокидатися біля неї вранці. Потрібно знайти нові можливості любові до безсоння ". - робить висновок він.

Життя без нічного сну

, Незважаючи на те, що недосип є тягарем, він вводить поезію в моє життя, бо змушує пристосовувати до цього свою щоденну діяльність. ," говорить Філіп Ромон, головний редактор журналу Psychologies Magazine та автор есе "Безсоння", моя дівчина . , Необхідний короткий відпочинок вдень, який не триває довше 30 хвилин, нічні прогулянки та фарбування. Краще пристосуватися до безсоння, ніж боротися з ним ". додає .

Продуктивність - але якою ціною?

У західних країнах безсоння поширилося завдяки культу виконання. Потреба у відпочинку є розуміється як слабкість . Ми боїмося ночі, бо це час, коли ми стикаємося зі своїми страхами. Безсоння стало стилем життя. Супермаркети, музеї та фітнес-центри працюють до пізньої ночі, гіперстимуляція є повсюдною, у нас все ще є мобільний телефон. Компанія нас просто утримує все більше і більше у стані пильності .

Сон приносить розуміння

Аріанна Хаффінгтон, співзасновниця веб-сайту Huffington Post та автор есею Як досягти успіху? Добре виспатися, він більше пише про безсонні ночі. За її словами, повноцінний сон дозволяє передбачити і краще приймати рішення. Він критикує тих, хто пишається тим, що (майже) не спить . , Для чоловіків недосип став символом мужності. Сон повинен бути новою феміністичною темою, а жінки повинні бути на передньому краї цієї революції ". підкреслює .

Необхідно лікувати безсоння

У Франції кожна третя людина страждає від розладів сну, а 67 відсотків населення визнає прокидання вночі, в середньому 28 хвилин . , Пройдіть тест: спробуйте заснути, коли переконаєтеся, що хтось прийде до вас і перерве ваш сон. Тоді неможливо заснути. Це саме безсоння: відчуття постійного неспання " говорить лікар і професор йоги Лайонел Кудрон . , Наука ніколи не знайде диво-рішення. Потрібно лікувати причину, а не симптом " додає .

У чому причина цього?

Причини безсоння не завжди ясні, але здебільшого пов’язані з великий стрес, занепокоєння та гіперактивність мозку . В останні роки все більше французів втікають від таблеток до альтернативних методів лікування безсоння, таких як йога , голковколювання або медитація . За словами Дани Намур, тренера Кларінсу та експерта з остеопатії, особливо важливо навчитися дихати . , Це єдиний інструмент, який дозволяє контролювати напругу. Навчимося гальмувати, слухати себе і слідувати власній інтуїції ," штатів .

Який ваш досвід з безсонням? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.