Робіть щось для свого здоров’я і щоранку випивайте чашку молока. Але не будь-який - спробуйте здорову варіацію. За кілька хвилин ви можете підготуватися на власній кухні здорове кунжутне молоко повна поживних речовин. Його готують подібно до макового молока, але трохи простіше. Мінерали, вітаміни та клітковина допоможуть вам з гарною шкірою та волоссям, струнким тілом, здоровою печінкою ... І багато іншого!

Інгредієнти:

  • 100 г кунжутного насіння,
  • 2 чайні ложки меду,
  • 1 літр води.

Щоб приготувати кунжутне молоко, виконайте такі дії:

  1. Увечері замочіть насіння кунжуту в холодній воді. Кунжут порівняно м’який, і двох годин у воді буде достатньо, але якщо ви віддаєте перевагу смаку та поживності швидше, дайте йому більше часу.
  2. Вранці залийте водою і трохи промийте кунжут. Помістіть його в блендер, додайте близько 200 мл води і меду. Ви можете замінити його іншим підсолоджувачем, двома фініками або взагалі пропустити.
  3. Під час перемішування утворюється дрібна маса. Ви можете додати в нього більше води. Молоко не повинно бути дуже густим, оскільки воно дуже поживне.
  4. Змішавши, процідіть молоко. Обов’язково не викидайте залишки кунжуту. Ви можете змішати їх з медом і спекти з ними халву. Або додайте вівсянку, підсолоджувач та спечіть печиво.
  5. Ви також можете скуштувати готове молоко з ваніліном. Зварити з нього какао, або випити просто так - свіжоприготовлене. Він матиме горіховий смак і безліч вітамінів і мінералів. Він також підходить для приготування вівсяної або іншої каші.

Альтернативні процедури

  • Спочатку можна готувати молоко тільки з насіння та води. Потім поверніть його в очищений блендер і додайте фініки, ваніль і, можливо, якусь рослинне масло, для ще кращого засвоєння поживних речовин.
  • Насіння кунжуту просто замочують дві години.
  • Ви також можете підсолодити його агавою, стевією або кленовим сиропом або патокою.
  • Несолодке молоко також підходить для кави замість вершків.

корисний

Що містить кунжутне молоко?

  • кальцію,
  • магнію,
  • мідь,
  • марганець,
  • залізо,
  • клітковина,
  • селен,
  • цинку,
  • Вітаміни групи В,
  • білки,
  • фосфор,
  • ненасичені жирні кислоти.

Сприятливий вплив кунжутного молока

  • Якщо ви п'єте чашку кунжутного молока щодня, через тиждень позбутися солодкого смаку!
  • Є повний білка, що оцінять особливо люди, які обмежують у своєму раціоні м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця. Звичайно, білок міститься і в інших продуктах харчування, але кунжутне молоко дасть вам його дуже швидко і легко, оскільки воно становить 20% кожного насіння.!
  • Це допомагає при профілактика діабету, завдяки вмісту магнію, що дозволяє нам легше управляти стресом та нервовою напругою. Стрес є одним з найбільш ризикованих факторів діабету 2 типу. Крім того, кунжутна олія допомагає стабілізувати кількість цукру в крові.
  • Це знижує артеріальний тиск, також завдяки вмісту магнію в кунжутній олії.
  • Завдяки високому вмісту клітковини, він покращує травлення та прискорює обмін речовин. Ви худнете? Кунжутне молоко допоможе вам не тільки з підвищеним спорожненням кишечника та детоксикацією, але також відверне солодкий смак.!
  • Високий вміст цинку визначає його для відповідної дієти для нашої шкіри. Завдяки цьому він більш еластичний, і якщо на тілі є невеликі ранки, кунжутне молоко заживе їх. Крім того, це знижує ризик раку шкіри.
  • Фітостерини в кунжутному молоці вони блокують вироблення холестерину, тим самим зменшуючи його кількість в організмі. Якщо високий рівень холестерину - ваш головний ворог, вибирайте чорний кунжут!
  • Допомагає олія, що міститься в насінні кунжуту попереджати ураження атеросклерозом з використанням антиоксидантів та протизапальних речовин, які він містить.
  • Кунжутне молоко, особливо чорне, це також обертається анемією, хронічна втома і нездужання. Він містить багато заліза.
  • ДНК захищає від шкідливого впливу радіації.
  • Насіння кунжуту містять такі речовини, як магній, фітостерини та кислоти, які допомагають профілактика раку. У порівнянні з іншими насінням і горіхами за кількістю цих речовин однозначно свинцю!
  • Вони допомагають зменшити стрес і занепокоєння. Вони роблять це завдяки вмісту магнію і кальцію, тобто мінералів, які буквально пестять душу і розум. Він також містить вітаміни тіамін і триптофан, які збільшують вироблення серотоніну. Це зменшує біль, покращує настрій і завдяки цьому ми спимо трохи глибше і спокійніше.
  • Кунжутне молоко захищає печінку від шкідливого впливу алкоголю.
  • Високий вміст міді допомагає при артриті та зміцнює кістки, суглоби та судини.
  • Він також працює як профілактика зморшок. Він бореться з шкідливими ультрафіолетовими сонячними променями і тим самим захищає шкіру від зморшок і пігментних плям.
  • Це покращується здоров'я кісток, оскільки він містить набагато більше кальцію, ніж коров’яче молоко. Кунжутний цинк також допомагає при тонких кістках.
  • Це допомагає всередині і зовні здорове волосся, шкіру голови, а також тверді нігті. Цинк відповідає за ці ефекти.
  • Магній, що міститься в кунжуті, виступає в ролі профілактика дихальних розладів, тоді як він діє для запобігання астмі та спазмів дихальних шляхів.
  • У традиційній китайській медицині ми знаходимо зв'язок між здоровою печінкою та здорові очі. Отримується з крові, яку печінка очищає. Для цього найкраще підходить чорне кунжутне молоко.
  • Ви чули про полоскання рота маслом? Також подасть кунжутне молоко. В Аюрведе цей процес використовується щодня. Спотикатися щонайменше двадцять хвилин і позбутися покриття на зубах, відбілити зубну емаль і очистити всю порожнину рота. Це просто!

У ванні та на шкірі - альтернативне застосування кунжутного молока

  • Змочіть вимите волосся в кунжутному молоці, укутайте його в мікрон-мішечок і теплий рушник. Такий маска зміцнює їх і діє як запобігання січеться.
  • Дитячі сідниці мазати кунжутним молоком або кунжутною олією. Він підходить для їх м’якої шкіри, але також допоможе вашій, якщо вона дуже суха.
  • Полоскання горла кунжутним молоком відбілити зуби, освіжити подих і позбутися зубних відкладень. Робіть це не менше двадцяти хвилин на день.
  • Ви обпеклися? Замочіть шматочки бавовняної тканини в кунжутному молоці і прикладіть до уражених ділянок. Це заспокоює їх і приємно охолоджує.
  • Додайте склянку кунжутного молока до вашої ванни. Він пом’якшує шкіру і запобігає її надмірному висиханню.

Джерела/Рецепт кунжутного молока та його наслідки: youngandraw догляд2 | харчові продукти