Регулярне вживання фруктів та овочів може допомогти вам кинути палити, принаймні, як повідомлялося в недавньому дослідженні.
У ході дослідження були опитані тисячі людей віком від 25 років про зв’язок між курінням та споживанням фруктів та овочів. Доведено, що ті, хто споживав багато фруктів і овочів протягом періоду відмови, легше справлялися з симптомами, ніж ті, хто був залежним від тих, хто не вживав ці продукти.
Тут розслідування ще не закінчено. Слідчі також заявили, що ті, хто кинув цю шкідливу пристрасть і продовжував споживати багато овочів та фруктів, взагалі не хотіли сигарети, тому шанси кинути падіння також були зведені до мінімуму. Однак курці часто роблять помилку, починаючи перекушувати в період припинення, але ці закуски не тільки допомагають позбутися звикання, але й люди, які хочуть кинути, захочуть палити ще більше. На відміну від них, овочі та фрукти не тільки роблять їх здоровими, але певним чином блокують рецептори, які відповідають за розвиток звикання.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Овочі та фрукти містять багато клітковини. Однак волокниста їжа викликає відчуття насичення. Проблема курців часто полягає в тому, що вони голодні, але вони воліють запалювати їх, щоб вони не вносили стільки калорій у свій організм. Копчені сигарети знижують апетит. Якщо, навпаки, хтось насичується клітковиною, він не відчуває голоду і не має чого «придушити» сигаретою.
Є продукти, які можуть значно покращити смак тютюну, і вони не тільки допомагають відкласти сигарету, але навіть заохочують людину, яка хоче кинути палити, ще одну сигарету. До таких підсилювачів смаку належать м’ясо, алкоголь та напої з кофеїном, такі як кава, тоді як фрукти та овочі зовсім не покращують смак тютюну. Якщо хтось регулярно вживає таку корисну їжу на додаток до куріння, він може навіть мати докори сумління за свої нездорові звички.