Вівторок, 27 жовтня 2015 11:43 | Автор: Сільвія Петрашкова

спорт

Відмова від куріння в поєднанні з активними видами спорту не є одним із наймудріших варіантів здорового способу життя, але навіть сьогодні ця збочена форма спорту - адреналін - все більше віддає перевагу, особливо молоді.

"Двотактна сигарета, коротка, міцна, як життя. «Тексти відомої словацької пісні від ще більш відомого виконавця останнім часом стали одним із справді популярних спортивних хітів не лише в нашій країні. Судячи з усього, такі відомі імена спортивного світу, як плавець Майкл Фелпс, культурист Арнольд Шварценеггер, тенісистка Анна Курнікова та боксер Майк Тайсон, не чинили йому великого опору. Однак список "випадкових" курців також зріс у геометричній прогресії на зелених футбольних полях. У ньому знайшли своє місце Зінедін Зідан, Джек Вільшер, Уейн Руні, Димитр Бербатов, Маріо Балотеллі та інші.

Про найсерйозніші ризики при відборі такого способу життя ми поговорили в ексклюзивному інтерв’ю для порталу sport7.sk поговорити з професійним футболістом та консультантом щодо оптимального стану здоров’я, харчування та розвитку особистості - Мартін Чуди.

Найбільш серйозною загрозою для курця спортсмена є ризик захворювання легенів.

Цей наркоман із здоров'ям, безумовно, не сприяє курінню спортсмена, оскільки його легені піддаються дії більше 4 токсинів, з яких понад 50 викликають рак. Таким чином, функції легенів сильно порушені, і у випадку з молодими курцями вони також погіршують розвиток легенів. Куріння тісно пов'язане з раком легенів та іншими захворюваннями легенів та дихальних шляхів.

Куріння також дуже шкідливо впливає на кістки та суглоби.

Так, це правда, і причин є кілька. Сигаретний дим містить величезну і надмірну кількість т. Зв вільні радикали, які пошкоджують клітини, тканини і навіть ДНК. Наприклад, нікотин і вільні радикали вбивають т. Зв остеобласти, які є кісткоутворюючими клітинами. Вільні радикали також викликають запалення, яке стоїть за багатьма суглобовими та кістковими захворюваннями. Куріння також порушує баланс естрогенів, гормонів, відомих особливо жінкам. Це пов’язано з тим, що печінка повинна виробляти більше ферментів, які руйнують естроген, що призводить до втрати кісткової маси, оскільки естрогени підтримують кісткову масу. Крім того, куріння підвищує рівень гормону стресу кортизолу, що призводить до руйнування кісток. Згідно з дослідженнями, куріння також може блокувати функцію іншого гормону - кальцитоніну, який допомагає будувати кістки. Не випадково у курців ризик переломів у два рази більше, а у завзятих курців ще більше.

Нікотин також має велику здатність впливати на регулювання ваги. Посилюючим ентузіастам, мабуть, слід бути дуже обережними у цьому випадку. У цьому випадку їх зусилля щодо збільшення м’язової маси та розвитку сили можуть бути серйозно загрожені.

Звичайно, оскільки токсини, запалення та уповільнена регенерація гальмують ріст м’язів та розвиток сили. Зрештою, деякі люди намагаються схуднути завдяки курінню, але навіть якщо їм це вдається, це не дуже здоровий спосіб схуднути. Однак цей метод може зовсім не допомогти, оскільки існують дослідження, згідно з якими курці споживають більше 500 калорій на день. Крім того, жир зберігається в основному на їх внутрішніх органах, де він становить більший ризик.

Ми згадували кілька серйозних ризиків для спортсмена при такому нездоровому способі життя. Наслідків, мабуть, набагато більше, можна згадати ще більше прикладів?

Незважаючи на вищезазначені ризики, навіть професійні спортсмени можуть багато разів недооцінювати своє здоров'я, і ​​вони просто не можуть протистояти привабливій сигареті, тому вони стають т.зв. випадкові курці. У цьому випадку поєднання тютюну, хоча і лише в мінімальних кількостях і вживання на додаток до активних видів спорту, може мати більш серйозні ризики.?

Потрібно сказати, що є професійні спортсмени, які регулярно палять і все ще дають високі показники, а їх стан дуже високий. Значною мірою їх здібності є генетичними, але не можна виключати певних досі не виявлених пристосувань, завдяки яким їх організм пристосовується до підвищеного навантаження, пов’язаного з курінням. Тим не менше, було б наївно вважати, що це корисно для їх здоров'я в довгостроковій перспективі. Людський організм завжди адаптується до зовнішніх умов, і тому випадкове куріння може потенційно підвищити певний захист організму до стресу, спричиненого токсинами. Чи може цей короткочасний стрес допомогти спортсмену у виконанні, потрібно буде науково дослідити, щоб я міг дати конкретну відповідь. Однак особисто я не вважаю, що спортсмени повинні йти в цьому напрямку, і я виступаю за нульове обмеження куріння.

Психіка тут, мабуть, також відіграє важливий фактор.

Починається з неї багато разів. Багато людей навіть не знають, чому курять, і в той же час не мають підстав кидати. У цьому випадку інформація на коробках теж не допомагає, тому що люди не можуть бачити, що відбувається з їхнім тілом та легенями, і навіть не можуть цього уявити. У будь-якому випадку, багато курців починали через якісь особисті проблеми, вплив друзів або через поганий сімейний досвід. Можливо, це стосується не всіх курців, але, як і інші наркотики, люди часто використовують сигарети як короткочасний ярлик для вирішення своїх проблем. Однак це нікуди не веде, і це замкнене коло. Навпаки, врівноважена і внутрішньо щаслива людина шукає задоволення в інших речах, які її довго наповнюють і роблять щасливою. Кожен повинен знайти свій шлях у цьому напрямку, але спортсмени повинні подавати приклад молоді та оточенню, а сигарет просто слід уникати.