формі

Куряча грудка брокколі: добре приправлені, смажені на золоті шматочки курки - ідеальне доповнення до брокколі нейтрального смаку - навіть дієтична їжа.

Рецепт курячої грудки з брокколі

Час підготовки: 35 хвилин

Інгредієнти

    1 філе курячої грудки

Список покупок

  • 1 філе курячої грудки
  • 1 велика головка брокколі
  • 20 дкг рису

Нагадування: борошно, оливкова олія, чебрець, перець, сіль, рис, приправи

Коментар:

На малюнках ви можете побачити 2 порції.

Підготовка

  • Ви ставите окріп на плиту або чайник.
  • Ви відрізали нижню товсту ніжку брокколі. (Якщо воно не деревне, його можна використовувати в овочевому супі.)
  • Ви нарізаєте його на троянди, а там, де стебла троянд дуже довгі, ви ріжете їх так, щоб на ньому залишилося стільки стебел, скільки потрібно для утримання троянди.

Приготування троянд брокколі

Троянди брокколі в холодній воді

Примітки:

  • М’ясо слід обвалювати в борошні з двох причин. З одного боку, оскільки він утворює на м’ясі тонкий захисний шар (панірувальні сухарі), всередині під час смаження залишається м’якшим, з іншого - м’ясо приємніше червоніє.
  • І навпаки, можливо, було б краще спочатку приправити його, а потім перетворити на борошно, але так це працювало зараз. Наступного разу.

Приготування курячої грудки з брокколі:

  1. Ви нагріваєте олію у більшій сковороді. Посипаєш на нього шматочки курки, починаєш смажити. Під час випікання ви кілька разів струшуєте його або кілька разів перевертаєте лопатою або ложкою.

Час підготовки:

  • Підготовча робота: 20 хвилин
  • Випічка: 15 ер

Всього: 35 хвилин

Порція курячої грудки брокколі

  • Їжа для схуднення без гарніру.
  • Ви можете подати варений або паровий рис і приготувати соус (наприклад, томатний або голландський соус).

Куряча грудка брокколі подається-1

Фотографії: власні кадри домашньої курячої грудки з брокколі.

Подібні записи

Естрагон з естрагоном

Понеділок, 18 вересня 2017 р

Рис та м’ясо

Четвер, 20 вересня 2018 р

Зелений спаржевий гарнір - для курячої грудки

Понеділок, 1 червня 2015 р

Картопля паприки в казані

П’ятниця, 28 липня 2017 р

Додайте свій коментар! Вийдіть із відповіді

Завантажити зараз! Безкоштовно!

10 + 2 зображення угорського рецепту, історії про їжу


Інформаційний бюлетень щотижня
ви отримуєте на наступний тиждень
додав список покупок до моєї пропозиції щодо щотижневого меню
із посиланнями на рецепти.