завдяки

Рис чудово підходить для цієї мети/Фото: Northfoto

З правильною їжею ви можете дотримуватися турбодієти і втрачати до фунта на день! Наша збірка показує, на що слід звернути увагу

Зараз це всі спостерігають!

Мутація коронавірусу з’явилася в іншій європейській країні, вперше виявленій в Англії

Жорстокий: його власний пес провів разом людину в Будапешті

1-денні дієти вони швидко допомагають для покращення нашого самопочуття. THE рис відмінна їжа для цієї мети. Багато a калію, який вимиває з організму воду та сечову кислоту. Діуретичний ефект не тільки худне, але і зміцнює серце та кровоносну систему. У рису Вітаміни групи В зробити внесок у перетравлювати вуглеводи і перетворювати їх в енергію. Найкраще, якщо коричневий рис або проварений сорт ми обираємо. За допомогою наших порад ви можете легко підготувати свою дієту на 1 день, щоб ви могли це зробити Ми також можемо стати стрункішими за 24 години.

Опівдні ми можемо додати фрукти, такі як яблука/Фото: Northfoto

Рис має низький жирність, лише 0,3 відсотків. Приготуйте йогуртовий рис на сніданок. Для цього приготуйте порцію коричневий або проварений рис, 50 грам достатньо. Пам'ятайте, що а рис всмоктується водою, і після приготування він ще стільки зважить. Однак це також означає, що У 100 грамах вареного рису є лише половина калорій, як зазначено на упаковці. Змішайте 50 грам рису дві-три столові ложки з йогуртом. Якщо можливо, використовуйте продукт, який Він має жирність 1,5 відсотка. Ми можемо додати його для смаку 10 дкг свіжої або замороженої малини. Ми можемо їсти його холодним або гарячим, воно однаково смачне!

Перемішуйте рис з фруктами протягом дня. Якщо опівдні нам стає краще, ми можемо готувати 100-150 грам коричневого або провареного рису є! Додайте до кінця часу варіння родзинки, яблука, ананас або манго, і варити разом до м’якості. Принаймні додайте до рису свіжі фрукти півкілограма.

Приправте лимонним соком, кардамоном та корицею за смаком. Ми їмо стільки стільки часу, що ми відчуваємо себе ситими. Але давайте їсти ще раз, якщо ми трохи голодні. Під час їжі час від часу відкладайте столові прибори, почекайте деякий час і лише тоді з’їдайте наступний укус. Їжте повільно і звертайте увагу на їжу, оскільки лише про Через 20 хвилин з’являється відчуття ситості.