Оскільки цибуля-порей росте з липня по серпень, його рекомендується сушити, тому ви можете споживати його як пряність навіть у зимові місяці.
Процес дуже простий, ви миєте цибулю-порей, видаляєте заглушку, корінь деяких зелених листків. Ви розрізаєте його на довжину, а потім нарізаєте дуже тонко (або кладете в подрібнювач). Ви можете сушити його в спекотний день, в духовці, в сушарці або в духовці. Важливо, щоб шматки, що підлягають сушці, не торкалися один одного. Виходячи з цього, ви навіть можете зробити свій власний вегетаріанець без вегетаріанців.

І тепер ви можете придумати багату білками, смачну та корисну їжу з одного страви, використовуючи цибулю-порей.

Дієтичний рецепт з цибулею-пореєм

Куряча грудка цибулі-поре моцарела

Інгредієнти:

  • куряча грудка
  • моцарела
  • цибуля-порей
  • 2 яйця
  • кокосове масло
  • солоний перець
  • 3 ек. води

Підготовка:

1. Виріжте скибочки курячої грудки
2. Ваша спеція - я використовував мінімум солі та перцю -
3. Залийте моцарелою та подрібненим цибулею-пореєм
4. Ти закочуєшся
5. Помістіть фаршировані м’ясні страви поруч з собою в єненську миску, змащену кокосовим жиром
6. Додайте трохи води (приблизно 3 чайні ложки) води, щоб вона залишалася м’якою
7. Поставте в духовку 180 градусів на 15 хвилин
8. Вийміть і полийте мінімально засоленими 2 збитими яйцями
9. Зверху залийте сиром, можливо, моцарелою, що залишилася
10. Поставте його назад у духовку приблизно на 10 хвилин
11. І готовий їсти здорово

рецепт

Панове, доведіть, що ви справді вигадуєте себе на кухні. Надішліть добре перевірені рецепти, і ми розмістимо їх із вашими іменами. [email protected]

Дізнайтеся більше про управління вагою на нашій сторінці Google+!