У вас вже є курячі грудки з постійно повторюваними маринадами та спеціями? Більшість людей, які вже змінили свій раціон харчування, мають цю проблему, тому ми вирішили показати вам швидкий і простий рецепт, як приготувати курячі грудки нетрадиційним і смачним способом.

Спробуйте цей рецепт із в’яленими помідорами, який також є дуже практичним, оскільки ви можете приготувати його заздалегідь, як і з маринадами.

спорт

Інгредієнти:

  • 200г курячої грудки (можна також використовувати індичку)
  • сушені помідори - близько 2шт
  • мелений чорний перець
  • сіль

Курячі грудки вимити і почистити. Якщо у вас більші шматки м’яса, ви можете розрізати їх навпіл, але я рекомендую залишити цілими, щоб м’ясо не було дуже рідким. Акуратно постукайте м’ясо з обох боків. Виріжте в м’ясі невеликий отвір, щоб можна було вставити сушені помідори. Сушені помідори зазвичай доступні в будь-якій їжі, вони також продаються в прилавках, де ви можете придбати рівно стільки грамів, скільки вам потрібно, або у відділенні для варення у скляних чашках.

Помідори слід зібрати, а масло злити. Не потрібно класти їх багато в м’ясо, оскільки вони мають сильний смак. Потім просто додайте трохи солі і чорного перцю і просто обсмажте наповнені курячі грудки на сковороді з кожного боку. Перевага полягає в тому, що ви можете заздалегідь підготувати м’ясо в холодильнику, і ви можете смажити його в будь-який час. Чим довше він готовий у холодильнику, тим більше смак помідорів переходить у м’ясо.

Енергія: 872кДж, 208ккал

Білки підраховують лише з повноцінних тваринних джерел.