Курка багата білком і вітаміном D. Поряд з манго та імбиром, вона включає антиоксиданти, вітаміни та клітковину для здорового мозку. Цей рецепт від мого друга шеф-кухаря Джилберто дуже смачний. Ви також можете надіслати свої пропозиції!
Ракель Марін Дата вступу
Курка багата білком і вітаміном D. Поряд з манго та імбиром, вона включає антиоксиданти, вітаміни та клітковину для здорового мозку. Цей рецепт від мого друга шеф-кухаря Гілберто дуже смачний. Ви також можете надіслати свої пропозиції!
Інгредієнти.
(На двох)
- М'ясо 1 манго.
- 1 подрібнена цибулина.
- 2 зубчики часнику.
- 15 грам тертого свіжого імбиру.
- 3 столові ложки оливкової олії.
- 1 столова ложка соєвого соусу.
- 2 цілі курячі грудки.
- 2 кухонні пакети на блискавці.
(Для маринування курки)
- 2 курячі грудки без кісток.
- Кілька крапель лимона.
- 2 столові ложки апельсинового соку
- 6 паростків брокколі.
- 1 столова ложка оливкової олії.
- Кілька крапель витриманого рому.
- Сіль і перець за смаком (сіль в помірних кількостях).