Головна »Новини» КУРЯЧЕ МЯСО: 10 ПЕРЕВАГ І ВЛАСТИВОСТЕЙ
Куряче м’ясо дуже здорове. Ми дізнаємося про користь курячого м’яса, властивості курячого м’яса та харчову інформацію курячого м’яса. Словом, користь курки для здоров’я та властивості курки Користь та властивості курячого м’яса. Курка і здоров’я!
КУРЯЧЕ МЯСО: ВЛАСТИВОСТІ ТА ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я
Взаємозв’язок між куркою та здоров’ям настільки важливий, що м’ясо курки, особливо грудка, рекомендується при дієтах для схуднення через низьку жирність та калорійність.
Жир з курки та курячої шкірки також можна легко видалити перед приготуванням.
КУРЯЧІ ВЛАСТИВОСТІ
Курка - це їжа з чудовою харчовою цінністю, багата білками високої біологічної цінності, тобто організм людини ефективно їх використовує для формування тканин і м’язів.
Він також багатий вітамінами комплексу групи В та містить корисні для організму жирні кислоти, такі як мононенасичені та поліненасичені, які допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням.
Куряче м’ясо легше і легше засвоюється, ніж червоне м’ясо.
Ось чому його можна давати дітям з раннього віку, він ідеально підходить для вагітних і годуючих мам.
КУРЯЧІ ПЕРЕВАГИ
Окрім високого вмісту високоякісного білка, його калорійність є низькою, і це м’ясо зі здоровими жирами (ненасиченими), наприклад, лінолевою кислотою, яка допомагає захистити серце і має широкий спектр вітамінів і мінералів.
Він також особливо підходить людям з високим кров'яним тиском через низький вміст натрію і є ідеальним джерелом енергії для спортсменів.
Курка - це їжа, про яку справді можна було б обговорити багато позитивних властивостей.
Але, щоб не розширюватися, ми узагальнили це в:
10 ПЕРЕВАГИ ТА ВЛАСТИВОСТІ КУРЯЧОГО МЯСА що ми повинні знати
1. Чисте джерело білка з низьким вмістом жиру, що легко засвоюється
Куряче м’ясо - чудове джерело нежирного білка високої біологічної цінності, відоме серед спортсменів як чисте, оскільки воно має низький вміст жиру.
Курячі білки сприяють розвитку м’язів, посилюють розвиток і допомагають підтримувати здорову вагу тіла та худнути.
У його складі менше 10% жиру і практично немає холестерину.
Однією з великих переваг курячого м’яса є низький вміст жиру та калорій.
Крім того, профіль кількох жирів, які вона має, є позитивним, оскільки є більше мононенасичених та поліненасичених жирів, ніж насичених.
Майже 70% його жиру знаходиться на шкірі.
Низький вміст жиру полегшує перетравлення маленьких дітей.
Насправді куряче м’ясо - це перший вид м’яса, який дитині дають скуштувати, коли йому виповниться пів року.
2. Природний антидепресант
Куряче м’ясо, як і м’ясо індички, містить багато амінокислоти, яка називається триптофан.
Триптофан пов’язаний з почуттям добробуту.
Тому рекомендується включати в раціон продукти з триптофаном, особливо у випадках депресивних станів.
Вживання курячого м’яса підвищить рівень серотоніну в мозку, покращить настрій, усуне стрес і стане спокійніше спати.
3. Запобігає втраті кісткової маси
Остеопороз або артрит викликають занепокоєння у міру дорослішання.
Білок захищає від втрати кісткової маси у людей похилого віку, тому їжа курки допоможе вам завдяки високому вмісту білка та мінералів.
4. Для здоров’я серцево-судинної системи
Куряче м’ясо має залізо.
Залізо бере участь у формуванні еритроцитів і транспорті кисню.
На наше щастя, вживання курячого м’яса пригнічує і контролює рівень гомоцистеїну.
Гомоцистеїн - це амінокислота, настільки пошкоджує стінки судин, що високий рівень її в організмі є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань.
5. З великою кількістю фосфору
Куряче м’ясо багате фосфором.
Незамінний мінерал для формування та гарного стану зубів та кісток.
Також для нирок і печінки.
Це також покращує функцію центральної нервової системи.
6. Дуже багатий селеном
Куряче м’ясо також містить значну кількість селену.
Основний мінерал, який бере участь у метаболічних показниках.
Це важливо для гормонів щитовидної залози, антиоксидантних захисних систем та імунної функції.
Є не так багато продуктів, які містять велику кількість селену, тому він дає більшу додану вартість курятині.
7. Прискорювач метаболізму
Куряче м’ясо має вітамін В6, який активує ферменти та сприяє клітинним метаболічним реакціям.
Цей процес відомий як метилювання.
Під час цього метильні групи переносяться від однієї молекули до іншої, в результаті чого утворюється велика кількість дуже важливих активних молекул.
Це означає, що споживання курячого м’яса:
підтримує судини здоровими, рівень енергії високим і пришвидшує обмін речовин.
А прискорюючи обмін речовин, ми спалюємо більше калорій.
8. Багатий ніацином, калієм і цинком
Куряче м’ясо є дуже хорошим джерелом ніацину, вітаміну групи В .
Він захищає від раку та інших можливих пошкоджень ДНК.
Він також містить калій, який необхідний для скорочення м’язів та роботи серця.
Він також забезпечує цинк, який сприяє зміцненню імунної системи.
9. Сприяє здоров’ю очей
Куряче м’ясо має високий відсоток ретинолу, альфа- та бета-каротину та лікопіну, що походять від вітаміну А, підтримуючи хорошу якість зору.
10. Необхідний для росту здорових тканин
Рибофлавін або вітамін В2, присутні в курячій печінці, зменшує проблеми зі шкірою.
Відремонтуйте суху або пошкоджену шкіру.
Користь для здоров’я курячого м’яса незліченна
Таким чином, куряче м’ясо має багато переваг для здоров’я.
Тому дуже важливо, щоб куряче м’ясо було включене в щоденний раціон.
На додаток до всіх харчових переваг, які обговорювали щодо курки та здоров'я, вона також виділяється:
його чудовий смак, універсальність у приготуванні і, як правило, подобається всій популяції.
Ах, це не протипоказано, і клієнтам легко купити.
Куряче м’ясо та здоров’я, божественний зв’язок!