Я намагаюся представити речі. Мій ранок пройшов добре, але, на жаль, я зіпсував його в обід, тому що їв смажене м’ясо з картоплею, але намагаюся налагодити вечір. Відповідно, я досі встиг випити 2 літри води. Я не дуже пию воду (на щастя, я ще не був шанувальником безалкогольних напоїв), але намагаюся пити більше.
Я вагітна 35-тижнева жінка з гестаційним діабетом на дієті 200 калорій/2000 калорій + інсулін. я був ІР до вагітності, але меркформіну та гімнастики було достатньо, 8 кг спустилося за два місяці. потім я стала колбою з іншої причини, я взяла 5 кг гормонів і завагітніла. довгий час не було проблем, потім при 24-тижневому навантаженні мій цукор перевищив 9, з тих пір я сиджу на дієті. справа в тому, що вам не потрібно багато надмірностей, щоб мати проблеми, особливо якщо у вас є історія. кожному, хто бере участь, я можу рекомендувати лише дієту. так що я наразі набрав лише 10 кг, плюс нічого з 24-го тижня, дитина добре розвивається:) наполегливість.
Думаю, калорії також слід рахувати
Я, як правило, приймаю 160 г ch, 1600 г калорій (оскільки я багато тренуюсь), tskg/2 g білка і 40-50 g жиру.
я сиджу на дієті 160 г, завдяки стійкості до інсуліну, але я також рахую калорії. Я розподіляю свій день на 5 прийомів їжі.
Я не голодний (роблю це вже 2 тижні, схуднув у дюймах, ще не знаю в кілограмах)
Я страждав гестаційним діабетом під час вагітності. Не хвилюйтеся, що ви не нашкодите своїй дитині, якщо будете дотримуватися дієти 160 г Ch. Справа в тому, щоб їсти досить багато м’ясних нарізок та м’яса, оскільки білок важливий для вашої дитини.
Нам сніданок 20г Десята година 20г Обід 55г Закуска 20г Вечеря 30г Додаткова вечеря 15г Отже, нам довелося їсти і писати, що ми їли щодня, а скільки і щотижня брати на діабетологію, де це було переглянуто і до цього потрібно було прив'язати.
Голодний ні, я просто сильно хотів цукру:)
Чесно кажучи, справа тут не в тому, щоб бути дуже голодним. Ми харчуємося 5 разів на день, їмо кожні 3 години, і це потрібно дотримуватися.
У мене є pco та Ir-і. Я приймав метформінту протягом 3 років до 21-го тижня вагітності. Через 10 тижнів я потрапив до лікарні, коли сидів на дієті 160 каналів. ризик через мою історію. яку я всі отримав. І я також почав із перевищення 25 кг.
Це не так вже й страшно. Це добре, 25 кілограмів - це жахлива робота, я просто думав, що ви носили 50 кілограмів. Просто тому, що ви написали, що у вас є багато.
Я не думаю, що вам потрібно сприймати речі кардинально. Я не думаю, що мені слід опускати нижче 160 г ch. Намагайтеся харчуватися здоровою їжею. Ви також можете використовувати рамку 160 г ch, щоб з’їсти плитку шоколаду, але ви також можете з’їсти 1 скибочку хліба на сніданок, рис (коричневий або басмати) на обід, рис або макарони (тверді) або хліб на вечерю, або щось інше ви зробили і можете навіть нарізати 1-2 оладки за десять годин і цибулю:) Або вівсяне печиво. Але не потрібно відмовлятися від солодкого.