Пов’язані:Дописи

Плавлений сир, груша, насіння та підсмажений кленовий сироп

Ківі та безе дурень

Салат з баранини та нуту

2 столові ложки макаронних виробів тандурі

1/4 склянки нежирного грецького йогурту, плюс 1/2 склянки додатково

8 курячих філе

2 столові ложки листя м’яти, дрібно нарізані

4 середніх рулети з цільної пшениці, розрізані навпіл

2 склянки дитячого шпинату

1 середній ліванський огірок, очищений від стрічок

1 середня морква, очищена від стрічок

4 склянки змішаного листя салату для подачі

листя кінзи, для подачі (за бажанням)

Харчова інформація (на послугу)

Крок З’єднайте

Інструкції

Крок 1 З’єднайте пасту тандурі та 1/4 склянки йогурту в середній неметалевій мисці. Додайте куряче філе і перемішайте для покриття.

Крок 2 Нагрійте 1 столову ложку оливкової олії у великій сковороді, що не прилипає, на середньому сильному вогні. Готуйте курку, гортаючи, 5–10 хвилин або до зарум’янювання та готовності.

Крок 3 З’єднайте решту 1/2 склянки йогурту та подрібненої м’яти в невеликій мисці і розкладіть по основі кожного рулету. Покладіть зверху шпинат, огірок, моркву та курку тандурі та верхню частину рулетів. За бажанням подайте гамбургери з листям салату та кінзою.