фітнес-салати

Фітнес-салати надзвичайно легке для хорошого Вечеря, у ті моменти, до яких ви хочете підготуватися щось швидке, корисне та смачне. Це курячий салат з рисом несе інгредієнти швидко готується, низька калорійність, сіль і жир.

?Час приготування: 10 хвилин ?‍? ‍? ‍?Закусочні: 1-2 людини
⏰Загальна підготовка: 30 хвилин ?Тип кухні: Стартери

Курячий салат з рисовими інгредієнтами

  • 1 Грудей курка без шкіри без кісток.
  • 1 склянка білого рису, а краще коричневого
  • Цілий помідор
  • 4 свіжих листя салату
  • Сіль (за бажанням)
  • Оливкова олія
  • Лимонний сік

Підготовка

  1. Ми очищаємо груди, видаляючи жир у вас є, і ми ставимо варити приблизно хвилин на грилі, поки я не дістанусь до готовість бажаний на наш смак.
  2. Наливаємо в невеликий горщик 3 склянки води, і ми додаємо рис готувати його середина вогню. Коли вона сохне, її залишають повільний вогонь. Весь процес займає приблизно 20 хвилин. Я припускаю, що ті з нас у ця павутина, ми знаємо приготувати класичний рис.
  3. Одного разу курка готується, рубаємо на квадрати.
  4. Ми вирізали нарізаний скибочками помідор або смужки.
  5. Ми миємо Листя салату, і ми даємо їм стекти або висохнути протягом кілька хвилин.
  6. Розміщуємо на підносі Листя салату. Після помідори, рис вже приготовані, і курячі шматочки. Нарешті, a дотик з оливкова олія і a потягніть лимонний сік.
Курячий салат з рисом

✅ Щось швидке, корисне та смачне. Цей салат з курки та рису має швидкі для приготування інгредієнти, низькокалорійний, сіль та жир. ✅

Вид: Вхідні

Кімната: Фітнес

Ключові слова: Курячий салат з рисом, курячий салат, фітнес-салати, фітнес-салат, фітнес-курячий салат, рецепти фітнес-салату

Вихід рецепта: 2 порції

Калорії: 149

Час підготовки: PT10M

Час приготування: PT30M

Загальний час: PT40M

Інгредієнти рецепта:

  • 1 Куряча грудка без шкіри та без кісток.
  • 1 склянка білого рису, а краще коричневого
  • Цілий помідор
  • 4 свіжих листя салату
  • Сіль (за бажанням)
  • Оливкова олія
  • Лимонний сік