правильно

Як дізнатися, що обрана дієта вам не «підходить»?

Ваші штани та блузи занадто тісні? Ви розглядаєте дієту? Увага! Не кожна дієта підходить саме вам. Важливо визнати, що ви вибрали неправильний шлях. Ось персонажі:

Ви все одно не схуднете

Ви сидите на дієті вже більше двох тижнів і досі не схудли на кілограм. Це важливий показник того, що ви робите щось не так. Також слід бути обережним у другій крайності, коли за один раз ви втрачаєте більше кілограмів. Від 0,5 кг до 1 кг на тиждень є адекватною втратою ваги.

Штани не підходять "краще"

Вага - один показник, а той факт, що ви добре почуваєтесь у своєму одязі - інший. Якщо навіть після тижнів схуднення ви все ще мажете улюблені речі як «печінка», дієта, якої ви дотримуєтесь, не є ефективною. Вам потрібно додати більше рухів, щоб спалювати жир в найбільш проблемних зонах, таких як живіт і сідниці.

Ви завжди голодні

Ви не на дієті, але турбуєте своє тіло. І це велика різниця та найкращий шлях до ефекту йо-йо. Якщо ви втратите кілька кілограмів голодом, ваш успіх не триватиме довго, і кілограми з часом повернуться. А буде ще більше.

У вас поганий настрій

Дієта не має на меті постійно нервувати, сумувати та дратувати. Не тільки ви, але й люди навколо вас цим незадоволені. Незважаючи на дієту, ви все одно повинні нормально функціонувати, але ви не живете на острові для себе. Якщо ви довго не знаходитесь у своїй шкірі, зупиніться на обраній дієті.

Він все ще хоче спати

Ви не можете встати з ліжка вранці, ви перебуваєте на межі сил навколо обіду і не можете більше робити вдень. Вам не вистачає енергії. Тіло забирає це з їжі ... Ви не даєте йому це по-іншому. Потрібно вибрати дієту, яка дбає про надходження поживних речовин, вітамінів та енергії. Вічна втома - явна ознака того, що організму не вистачає чогось значного.