Харчові цінності:

    4 порції/шт/г/мл 1 шт містить: 227 калорій 3 г вуглеводів 8 г жиру 30 г білка

Опис:

Натертий кабачок, змішаний з вершковим натуральним сиром, обваленим в курячих грудках, які занурюють у томатний соус і запікають досконало! 😉

рулетики

соковиті та смачні з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів! Вони будуть приємні на обід і вечерю. На обід можна вибрати улюблений гарнір до рулетів і доповнити їх свіжими овочами на вечерю. 😉

Сирі матеріали:

мелений чорний перець

терта моцарела легка

Підхід:

Я розігрів духовку до 200 градусів і застелив форму для випічки папером для випічки.

Я розрізав свою курячу грудку навпіл. Кожен шматочок я постукав тонкіми скибочками, злегка посолив і на мить відклав.

Я розігрів на сковороді оливкову олію, додав тертий кабачок, приправлений чорним перцем і злегка підсмажений (ненадовго). Я зняв каструлю з полум’я і, нарешті, змішав вершковий сир і розтоплений часник. Я наповнив цією сумішшю кожен шматок курячого філе і скрутив у рулет. Я перемістила курячі рулетики у форму для запікання, зверху посипала томатним пюре, посипала орегано та тертим моцарелою.