куркою дієти

Рис з куркою для дієти, історія:

Вам на дієті і нудно завжди їсти одне і те ж? Ви вже не знаєте, що приготувати? Сьогодні ми пропонуємо вам рецепт, який ви можете без проблем включити у свій режим. Здоровий, смачний і нежирний. Крім того, будь-хто, навіть якщо він не сидить на дієті, точно насолоджується нею.

Це рис з курячими грудками, грибами та трохи часнику. Будемо готові лише через півгодини, якщо синхронізуємо кроки. Це простий і швидкий рецепт, який ми всі можемо приготувати.

Ви вже знаєте, що бажано не зловживати рисом і супроводжувати його нежирними продуктами, а курка та гриби ідеально вписуються в цю рекомендацію. Куряча грудка - джерело тваринного білка, який дуже добре працює як недорога і корисна альтернатива червоному м’ясу, тоді як гриби низькокалорійні і багаті мінералами, вітамінами, рослинним білком і клітковиною. Чи наважуєтесь ви з цим рецептом?

Покрокове відео:

Інгредієнти

600 грам рису басмати

1,4 літра води

2 курячі грудки

16 великих грибів

6 зубчиків часнику

Куркума за смаком

Оливкова олія



Рис з куркою для дієти, приготування:

Ми ставимо воду для нагрівання в каструлі, щоб варити рис з невеликою кількістю солі - час, який виробник відзначає на контейнері.

Дно вока покриваємо оливковою олією і кладемо часникові зубчики до коричневого кольору. Тим часом ми нарізаємо курячу грудку тако, а коли часник золотисто-коричневий, кладемо його в вок. Очищаємо гриби вологою ганчіркою, ріжемо їх і, коли курка майже готова, додаємо.

Коли соус готовий і рис звариться, злийте рис і додайте його в вок з невеликою кількістю солі та куркуми.

Перемішуємо і даємо варитися всім разом близько 5 хвилин, поки вода не випарується.

Якщо в ньому все ще є рідина, ми знімаємо його з вогню і залишаємо покритим тканиною приблизно на 5 або 10 хвилин, і наш рис для дієти буде готовий.