Якщо є щось, за чим я сумую, коли сиджу на дієті, це горіхи, я їх люблю, але їх вміст жиру, навіть якщо це добре, і сіль, яку вони зазвичай несуть, не дозволяє їсти їх стільки, скільки б отже, час від часу я віддаю данину цьому рецепту, що окрім того, що я є одним із моїх улюблених, я можу взяти його в раціон, фокус полягає у використанні домашнього арахісового масла, виготовленого нами та з використанням натурального арахісу. Сподіваюся, ви наважитеся спробувати і скажіть мені, що ви думаєте.
Інгредієнти:
- 2 курячі грудки
- 1 зубчик часнику або часниковий порошок
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 2 столові ложки арахісового масла (відео з рецептом)
- 1 столова ложка меду
Рецепт:
- Цибулю наріжте невеликими шматочками і пасеруйте разом з часником, також подрібненим, на 1 столовій ложці оливкової олії.
- Додайте арахісове масло і склянку води, добре перемішайте, поки не залишиться однорідний соус, додайте мед і зробіть те саме і, нарешті, сою, перемішайте і перемішуйте все на середньому вогні, поки воно не загусне. На даний момент ми можемо додати трохи гострої спеції, якщо хочемо (мені це подобається!).
- Ми робимо на грилі курячі грудки або шампури, і тепер вибираємо, якщо хочемо додати до соусу і варити все це разом близько 5 хвилин, або ми воліємо їсти м’ясо на грилі та супроводжувати соус для занурення, він смачний в обох напрямках.
Примітка: Ми можемо додати рис і овочі, щоб супроводжувати страву, або просто овочі, якщо це не день повільних вуглеводів, ми також можемо нарізати овочі у формі паличок і занурити в соус, варіантів багато.
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене занадто багато ідей, і мені не вистачає часу.
Відео
Зв'язок
Набридло пробувати диво-дієти безрезультатно? Не продовжуйте робити експерименти, віддайте себе в руки професіонала. Втрата ваги можлива, ви хочете знати, як?