Активні речовини куркуми
Ця пряність містить багато корисних поживних речовин, таких як білок, клітковина, ніацин, вітаміни С, Е, К, мінерали, такі як калій, кальцій, мідь, залізо, магній і цинк.
Вона включає т. Зв куркуміноїди. Мабуть, найкраще досліджено куркумін, який має принаймні 150 доведених терапевтичних ефектів, включаючи сильну протиракову активність.
Вплив куркуми на організм
Оскільки мова йде про сильний антиоксидант із сильним протизапальним ефектом, Куркума підходить, зокрема, для регулярного споживання для спортсменів.
Плюс він може зменшити концентрацію жирів у крові a діє проти утворення каменів у жовчному міхурі. Це також позитивно впливає на органи травлення, але особливо на печінку та нирки.
Також читайте:
Переваги куркуми
• профілактика раку
• профілактика діабету
• профілактика хвороби Альцгеймера
• містить антибіотичні та антисептичні речовини, завдяки яким очищає кров та зміцнює імунну систему
• впливає на психіку, оскільки містить антидепресанти
• сприяє загоєнню ран
• профілактика a лікування болю, артриту
• профілактика та лікування екземи
• знижує високий рівень холестерину в крові
• підтримує метаболізм жирів, втрату ваги та травлення
Дозування куркуми
Доза куркуми варіюється залежно від стану здоров’я. Як і у більшості рослинних добавок, куркума не має конкретних інструкцій щодо дозування.
Зазвичай доза куркуми становить 1-3 грами на день. Для харчових добавок 1 капсула містить 400 мг.
Також прочитайте цю статтю про продукт з куркуми: