Напевно, ви вже повернулися з пляжних канікул або зовсім скоро. Крім повернення до рутини, є ще один факт, який ускладнює, якщо можливо, стикатися з кінцем літа: ви починаєте втрачати дорогоцінний золотий відтінок що сонце дало тобі за останні тижні. Якщо ви хочете, щоб це зникнення було повільнішим, об’єднатися з кількома ключовими продуктами харчування та косметичним інгредієнтом щоб засмага довше трималася на вашій шкірі. Посильте їх у своєму раціоні на найближчі кілька тижнів і поєднуйте з ними щоденне зволоження улюбленим кремом для тіла .

чому

ПРОДУКТИ, ЯКІ ВИ ПОВИННІ ЇСТИ

Фрукти та овочі насичених кольорів, тому що вони вносять свій внесок бета-каротини, рослинний пігмент, який сприяє засмазі та захищає шкіру . Харчовими продуктами з найбільшим вмістом цієї поживної речовини в цьому порядку є морква, червоний перець, шпинат та кабачки.

Бобові культури, збільшити дози марганець –Що допомагає шкірі поглинати сонячні промені та блокує старіння вільних радикалів- і тирозин -з якого формується меланін, який фарбує нашу шкіру-.

Оливкова олія, авокадо та горіхи. Вони нам дадуть Вітамін Е, що продовжує засмагу, і жирна кислота Омега 3, яка покращує еластичність шкіри та зволожує її.

· Багато води, також через фрукти, багаті ним такі як диня та кавун, щоб забезпечити зволоження.

НАДПРИКУРОВА: СПІРУЛІНА

Це ціанобактерії про яку ми вже говорили на Live More не раз. Крім того антивікові властивості що вона має, саме тому вона використовується у рецептурі деяких косметичних засобів, спіруліна пропонує багато необхідні поживні речовини для нашого організму, якщо ми споживаємо його всередину: залізо, вітамін В12, лінолева кислота, кальцій, фосфор, магній ... І компонент, який вас найбільше цікавить, якщо ви хочете продовжити загар: бета-каротини у великих дозах.

Спіруліна містить Бета-каротинів у 40 разів більше, ніж моркви. З цієї причини вам слід доповнити свій раціон капсули цього суперпродукту або введіть його на кухні з ці смачні рецепти . Почніть робити це в цей момент після відпустки, але, якщо зможете, зберігайте спіруліну у своєму житті протягом усього року, оскільки переваги «синього золота», крім того, що покращують ваш загар, охоплюють і інші аспекти вашої краси ( очищає шкіру і надає ситний ефект ) та ваше здоров'я ( він протизапальний корисний для серця та регулює рівень холестерину). Як бачите, уважне ставлення до неї знаменитостей та вчених є більш ніж заслуженим.